體重是大多數(shù)愛美人士不愿意隨便與人分享的秘密，身材苗條是當(dāng)代女性追求的時尚，也是女性的驕傲。苗條不僅體形美，而且符合健康要求。遺憾的是，隨著生活水平的普遍提高，胖子越來越多。胖子發(fā)愁，醫(yī)生也發(fā)愁，一旦豐腴了，減肥如抽絲，而且遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如防止肥胖那么容易。

　　減肥是痛苦的，服藥、節(jié)食、針灸、抽脂、鍛煉……不管哪一樣都是很累的、很遭罪的，因此我們應(yīng)該重視防止肥胖。除去遺傳和偶然因素造成肥胖外，都可以避免。那么為什么女性朋友容易發(fā)胖呢？

　　一、青春期長胖——發(fā)育階段肥胖是正?，F(xiàn)象

　　女性進(jìn)人青春期，卵巢和腎上腺皮質(zhì)開始機(jī)能性變化，并產(chǎn)生雌多雄少兩種激素，接著卵巢排卵又自然會合成孕激素，從而引發(fā)女性外在的形體變化，如增高迅速、乳房發(fā)育、體內(nèi)脂肪增多、身體逐漸豐滿，呈現(xiàn)明顯的第二性征。上述這一系列變化都是正常的，也是自然發(fā)育所不能跨越的現(xiàn)象。而尤為引人注目的是青春期肥胖對于性成熟、月經(jīng)來潮并形成規(guī)律起著關(guān)重要的作用，也無須多慮，徒增杞人憂天的煩惱。

　　事實(shí)上，許多女性一見長胖便終日擔(dān)心這種青春期的肥胖會弄成一發(fā)不可收拾的地步，所以就一味苦苦地節(jié)食，久而久之造成了心理性厭食，營養(yǎng)嚴(yán)重缺乏。這無論如何對青春期的正常發(fā)育乃以后的正常生長都是有百害而無一利的。

　　二、參加工作后——越努力工作的人，越容易發(fā)胖

　　根據(jù)美國一個職業(yè)網(wǎng)站針對上班族所做的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在職場工作常常導(dǎo)致肥胖，特別是越努力工作的人，越容易發(fā)胖。美國Careerbuilder.com職業(yè)網(wǎng)站針對1600名上班族所做的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有高達(dá)47%的人在現(xiàn)職中增加了體重。

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，越努力工作越容易發(fā)胖，主要原因是忙工作，就沒有時間運(yùn)動，而且73%的工作場所，沒有附設(shè)健身設(shè)施。在工作場所仰賴電子郵件及網(wǎng)絡(luò)和同事溝通，而懶得走到其它同事的辦公室討論公事，是發(fā)胖的原因。另外，時常在外頭吃中飯，更是發(fā)胖的主要原因。

　　三、中年期——較容易發(fā)福

　　據(jù)統(tǒng)計15歲以前，15%的人發(fā)胖;15-19歲時，14%的人發(fā)胖;20-29歲時，18%的人發(fā)胖;30-39歲時，33.8%的人發(fā)胖;40-49歲時，28.1%的人發(fā)胖;50-59歲時，56%的人發(fā)胖;60歲以上的人很少發(fā)胖。

　　四、人工流產(chǎn)后——體重平均增加5-7公斤

　　有調(diào)查顯示：30%-40%的女性在做了人工流產(chǎn)后體重平均增加了5-7公斤。這種肥胖同正常的產(chǎn)后肥胖一樣，在體內(nèi)激素水平恢復(fù)正常之后，多余的脂肪會自然消減，無須特殊減肥。

　　五、病愈之后——處于康復(fù)階段，食欲往往猛

　　增大病初愈，均有一個自然康復(fù)的過程，此時食欲往往猛增，以往睡眠不佳者也常常臥床即寐。非重大的消耗性疾病，諸如外傷、節(jié)育手術(shù)、闌尾切除、子宮切除、卵巢切除等術(shù)后，若養(yǎng)得時間過久，飲食過剩，活動鍛煉過少，體態(tài)便會豐滿起來。

　　其實(shí)，吃好休息好只是康復(fù)的基本條件，絕非惟一條件，切不可忽視運(yùn)動對康復(fù)的積極作用，而且它也是病后防肥胖的有效途徑。病后，食欲特強(qiáng)之時，應(yīng)注意控制飲食。（文/小尹）