產后發(fā)胖雖然是許多產婦非常苦惱的事情,單不必要太過于郁悶。

控制產后發(fā)胖,除了運動和使用一些減肥藥之外,要掌握好幾個基本原則。
1、控制好懷孕期的體重。在孕期時維持標準體重,產后才能輕松減重。
2、月子后的飲食攝取以低脂肪、高蛋白食物為主。另外,要配合月子料理及藥膳服用。
3、產后一個月,只要進食維持體能消耗的熱量,加上一定的運動,會是很好的幫助瘦身的。
如果哺喂母乳的話,瘦身效果會更快,但是哺乳期間不建議刻意瘦身對寶寶等都不好的。
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