秋冬是補(bǔ)身體補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的好時(shí)機(jī)，給肌膚制定一個(gè)“秋日進(jìn)補(bǔ)方案”。以?xún)?nèi)養(yǎng)外，做定秋色美人！在美容方案里，我們主要進(jìn)行的目標(biāo)有美白、抗衰老、加強(qiáng)肌膚的彈性。

　　進(jìn)補(bǔ)目標(biāo)1 美白

　　炎熱夏季，肌膚不可避免地會(huì)留下被紫外線(xiàn)“親吻”的痕跡。若不及時(shí)補(bǔ)救，則有可能會(huì)演變成頑固的色斑。因此，在夏末初秋之際，美白淡斑毫無(wú)疑問(wèn)地就成了mm們的頭等進(jìn)補(bǔ)目標(biāo)。

　　內(nèi)養(yǎng)方案：透過(guò)攝取含維生素c、果酸、蘆薈等美白成分的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，可抑制體內(nèi)黑色素生成則能令你的美白功課更加深入。含有膳食纖維的營(yíng)養(yǎng)品亦可以避免膚色因毒素堆積而膚色暗啞。

　　進(jìn)補(bǔ)目標(biāo)2 抗衰老

　　對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，一生都在跟衰老作斗爭(zhēng)，而夏季的高溫和強(qiáng)紫外線(xiàn)卻會(huì)加速細(xì)胞氧化，令皮膚老得更快。

　　內(nèi)養(yǎng)方案：維他命e的抗氧化功效已是眾所周知，維他命e膠丸除了可以口服甚也可以直接涂在臉上。而茄紅素亦具有超強(qiáng)抗自由基的能力。酶q10雖然是一種治療心臟病的藥，但它在美容上的應(yīng)用也非常廣，它的抗氧化效果可是維他命e的40倍。年過(guò)25歲的mm，如果擔(dān)心皮膚的提早老化，不妨將含有這幾類(lèi)物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品均列入你的保養(yǎng)清單之中。

　　進(jìn)補(bǔ)目標(biāo)3 彈滑

　　十一旅行歸來(lái)，發(fā)現(xiàn)皮膚經(jīng)過(guò)一個(gè)長(zhǎng)假旅途的“揮霍”，不僅失去了光澤，更沒(méi)有了往日的彈滑緊致。在給疲憊的身體制定假后修養(yǎng)計(jì)劃的同時(shí)，也得給自己的皮膚“補(bǔ)”一下了。

　　內(nèi)養(yǎng)方案：人們常吃的燕窩、豬腳、鳳爪、銀耳、軟骨……里面都含有膠原蛋白，是緊致嫩膚的“良方”。但因?yàn)槔锩娴哪z原蛋白分子很大，經(jīng)過(guò)消化、分解、再合成等過(guò)程，較后作用于皮膚的少之甚少。而補(bǔ)充含有膠原蛋白的營(yíng)養(yǎng)品，可以直接使皮膚得到保護(hù)和滋養(yǎng)，是一種更容易見(jiàn)效的美容方式。