想知道如何豐胸嗎？運(yùn)動(dòng)豐胸、按摩豐胸、使用豐胸產(chǎn)品都很有效。3位美胸達(dá)人告訴你她們是如何豐胸的，有的是用運(yùn)動(dòng)豐胸，有的是用按摩豐胸，還有的是用豐胸產(chǎn)品，一起來看看吧！

　　王小姐 28歲 健身教練

　　我是一名健身教練。長年都在從事各種運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然豐胸的運(yùn)動(dòng)自然是不少，可是令我羞愧的是，作為一名健身教練，我的胸部小小的，也不太堅(jiān)挺，同行的幾個(gè)健身教練，胸部都算是圓潤一族，唯獨(dú)我扁扁小小的。她們常打趣我，叫我太平公主，雖知道他們沒有惡意，可心里還是不舒服，不是說運(yùn)動(dòng)是豐胸的方法嗎?為什么我的胸沒有長進(jìn)?

　　專家點(diǎn)評(píng)：運(yùn)動(dòng)豐胸是女性較常用的豐胸方法。早晚做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和深呼吸運(yùn)動(dòng)，有利于胸肌的均勻發(fā)達(dá)，也可以消除乳房兩側(cè)難看的副乳。但是為了達(dá)到好的效果，有些MM早晚均堅(jiān)持，不辭勞苦。但效果并沒有預(yù)期的好，胸部也沒有特別大的變化，于是中途放棄了。

　　其實(shí)，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后的肌肉沒有得到根本鞏固的原因，肌肉都有一個(gè)紋理，也是有彈性的，一旦運(yùn)動(dòng)停下來，肌肉會(huì)自己調(diào)節(jié)，有可能會(huì)恢復(fù)原有狀態(tài)。就像很多減肥的人運(yùn)動(dòng)減肥后都要按摩放松肌肉一樣，胸部的肌肉也需要按摩。所以運(yùn)動(dòng)后加上適量的按摩，會(huì)讓你胸部的肌肉得到鞏固，時(shí)間久了，也自然就變得又大又挺。而且運(yùn)動(dòng)本身就是一個(gè)長期的過程，想要達(dá)到速效的MM恐怕還得另謀高就了。

　　專家建議：運(yùn)動(dòng)+按摩=“挺”美人

　　宋小姐 32歲 外企白領(lǐng)

　　我因?yàn)樵谕馄蠊ぷ?，非常忙碌，沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，胸部太小一直是我的心結(jié)，穿上漂亮的衣服也總覺得缺少什么，單位的同事們都叫我“太平公主”，連男同事有時(shí)都會(huì)忍不住叫我，弄得我非常尷尬，給我原本就壓力很大的工作增添了額外的困擾。為此，我買了很多的豐胸產(chǎn)品回來按摩，每天晚上睡覺前都折騰一番，時(shí)間很久了，可是我的胸還是沒有多大的變化，的也就是胸部皮膚變得比較好，但我想要的是大一些的胸部啊，誰能幫幫我?

　　專家點(diǎn)評(píng)：按摩豐胸是時(shí)下較流行的豐胸方法，不但能夠讓胸部變得堅(jiān)挺豐滿，還能夠滋養(yǎng)胸部肌膚，打造圓潤具有彈性的健美乳房。

　　市面上的豐胸產(chǎn)品有很多，那些豐胸的女性們常常一股腦的買回大量產(chǎn)品，但這并不是健康的豐胸方法，在選擇豐胸產(chǎn)品的時(shí)候要慎重。相比較而言，現(xiàn)在流行的復(fù)合精油是一種天然且健康的按摩產(chǎn)品，尤其是含有玫瑰成分和依蘭成分的精油具有明顯的豐胸效果，大家不妨試一試，但需要配合正確的按摩手法，才能夠達(dá)到效果啊。

　　重要提示：除了平時(shí)的按摩外，要注意掌握豐胸的時(shí)間，一般在月經(jīng)來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩可以激發(fā)乳房增厚，使豐胸達(dá)到事半功倍的效果。

　　專家建議：運(yùn)動(dòng)+精油按摩+正確手法=圓潤胸部

　　蘇茜 22歲 生

　　哎呀，以前沒有在意自己的胸小，覺得胸大很可怕，可是來到學(xué)校發(fā)現(xiàn)胸大一些的女孩兒更漂亮，再看看我小小的胸，真的好郁悶啊。聽說木瓜能豐胸，于是我就偷偷的吃了很多，可是一點(diǎn)效果都沒有。后來他們說吃熱量高的食品可以豐胸，現(xiàn)在我胖了很多，胸部也還是不大，無快哭死了，我還想要白馬王子呢，誰來幫幫我?

　　專家點(diǎn)評(píng)：很多女孩認(rèn)為吃豐胸食品可以使胸部變大，是的，這是一個(gè)方法，卻不是個(gè)很好的方法。我們都知道，乳房本身就是脂肪的堆積，要增大乳房需要攝取高熱量高脂肪的食物，而這些食物通常是導(dǎo)致肥胖的主要原因。如果你為了豐胸而變成了小胖妹，會(huì)不會(huì)得不償失呢?而且，這位女孩要注意了，木瓜主要有兩種，青木瓜才是豐胸的食品。而且單一的吃木瓜成分營養(yǎng)太單一，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，不妨將木瓜燉肉，這種吃法效果就好多了，要記住，多搭配，在加以運(yùn)動(dòng)和精油按摩，圓潤的胸部自然就出來了。

　　專家建議：花樣豐胸食譜+運(yùn)動(dòng)+精油按摩=胸部

　　其實(shí)任何一種方法都可以說是有效果的，但是常常關(guān)鍵的是要堅(jiān)持，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不僅可以身體更健康，體形也能變漂亮。堅(jiān)持胸部按摩，注意手法，注意豐胸產(chǎn)品的選擇，胸部可以又大又漂亮又健康。搭配上健康的飲食和生活習(xí)慣，保持心情樂觀，不管是怎樣的太平公主，都會(huì)獲得一份自信。胸部不一定大就好，符合自己的比例，讓它更圓潤，形狀更漂亮。更重要的是擁有健康，這就是的福氣!