按摩減肥已經無人不知，無人不曉，按摩減肥是很有講究的，總結一下有三種方法，還是一套中醫(yī)理論說法。

　　(一)穴位按摩減肥法

　　自人體面部起重點穴位， 從上下，自前往后進行按摩推拿，有升陽降陰，振奮十四經經絡之氣，打通全身經脈的作用?？煞乐箽庋鰷钛袣?，化痰祛風，因而對于肥胖后的實證病人，即強壯的肥胖人有較好的療效。

　　揉睛明20次-30次，摩眼眶10圈，按印堂30次，揉太陽20次?30次，分推前額10遍-20遍，推迎香(沿鼻兩側上推)10次-20次，揉耳捏耳30次?40次，推聽宮(中指在耳前、食指在耳后，反復上推)20次-30次，指擊頭部(兩手下指微屈，叩擊頭部)40次-50次，揉百會30次-50次，上推面頰20次-30次，彈風池(揉擦大椎及肺俞)各20次，按揉脾俞及腎俞各30次-40次，捶擦腰骶腰熱(先握拳捶，再反復下擦，繼揉膳中)20次-30次，摩中皖(兩手重疊先逆時針再順時針)各摩50次-60次，下推氣海50次，擦胸部(兩手配合呼吸先擦胸，再斜擦小腹)各20次-30次，拿按肩井及肩胛20次-30次，按揉尺澤、手三里，對拿外關及合谷各20次-30次，捻抹手指，每指3遍，擦上肢，內外側各5遍-7遍，下肢還須點風市，指尖叩擊點10次?30次，拿按血海、陰陽陵，按揉足三里、三陰交各20次-30次，拳擊下肢、搓下肢各7次?10次，全身輕松精神爽。

　　(二)循經按摩點穴減肥法

　　循臟腑經絡的走向按摩一經或多經的穴位，對于由一經或多經引起的臟腑病變所導致的肥胖有良效，一般重點在肺、脾、腎、胃、膀胱5條經絡之中。

　　①患者取自然仰臥位，術者循肺經、胃經、脾經走向進行按摩推拿，點中府、云門、提胃、升胃、腹結、府舍、氣海、關元等穴。換俯臥位，椎拿膀胱經、點脾俞、胃俞、腎俞等穴。有并發(fā)癥者加相應經絡和穴位。

　?、诿咳瞻茨?次，每30次為一療程。效果不佳者，間歇1周，再行第2個療程。

　　治療期間要求患者限制食量，并逐漸增加體力活動量，讓機體在一段時間內保持消耗量大于攝入量，從而消耗掉體內過剩的脂肪，達到減肥之目的。

　　(三)循經摩擦拍打去脂法

　　采用循經摩擦、拍打、握捻手足肩臂脂肪堆積處皮膚的方法，以達到消除脂肪的目的。適合于出現(xiàn)肥胖，呼吸短促，多汗，腹脹，下肢浮腫等癥狀的單純性肥胖癥人。

　　①用鬃毛刷、毛巾或手掌在脂肪豐厚處摩擦，時間不限。

　?、谟妹⒒蚴终蒲刈闵訇幠I經??大小腿內側足心部位，來回做5次螺旋狀摩擦。再由小腹向胸部沿腎經支脈循行部位摩擦。支脈循行線由會陰上經腹(正中線旁開1.5厘米)，走胸(正中線旁開2厘米)，止于俞府穴。

　?、蹖⒆笫炙Φ奖澈笥檬直撑拇蛴壹?0次。再用右手背拍打左肩10次。用左手從右臂內側拍打頸部10次。再用右手拍打左臂內側頸部10次?？上绫鄄恐尽?/p>

　?、苡米笫治?、捻右肩、臂脂肪豐滿處10次，再用右手握、捻左側l0次。然后向前、向后旋轉雙肩各10次?？上绫鄄恐尽?/p>