
姚晨產后瘦身秘訣 運動+瑜伽+減肥食譜
秘訣1:早餐只吃高纖麥片配上低脂鮮乳,既營養(yǎng)又健康,還可以幫助排便,于肉類、海鮮則留到中餐或晚餐再大快朵頤。
秘訣2:吃飽飯后絕不馬上坐下,少要站上半小時,不然會長出惱人的小肚肚,如果這期間怕無聊,舒淇說:“我都趁這時站著打電動,時間一下就過了呢!”
秘訣3:睡前5小時不進食,如果真的快餓昏了,也只能吃水煮青菜或水果。
“只要長期遵守這3原則,身體自然會保持窈窕美麗,而且還能吃各種好吃的東西,很簡單方便吧!這可是我長期的心得累積喔!”她說。(編輯/lily)
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