那么做什么運(yùn)動(dòng)減肥較快呢？夏季是女性展現(xiàn)身材的好季節(jié)，不想自己顯得太遜色那就努力減肥吧。在眾多夏季減肥運(yùn)動(dòng)中，游泳是而且較有效的。另外，快走、跑步、爬樓梯等運(yùn)動(dòng)也值得一試哦。

夏季做什么運(yùn)動(dòng)可以減肥

　　游泳

　　游泳是的夏季減肥運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也是一項(xiàng)非常健康的有氧運(yùn)動(dòng)。它所消耗的熱量比許多陸地上的運(yùn)動(dòng)高很多，這是因?yàn)樗淖枇Ρ瓤諝獾淖枇σ?。所以?huì)游泳、喜歡游泳的MM不要錯(cuò)過(guò)這個(gè)這么好的減肥運(yùn)動(dòng)哦。

　　快走

　　快走也是許多MM常用的減肥方法。很多人喜歡快走而不喜歡跑步，就是因?yàn)榭熳弑容^容易堅(jiān)持下來(lái)，而且沒(méi)有跑步這么累。每天只需要走上30分鐘，就能達(dá)到明顯的燃脂效果。

　　跑步

　　雖說(shuō)跑步比快走難堅(jiān)持，但它也是較簡(jiǎn)單、較易實(shí)施的減肥運(yùn)動(dòng)之一。跑步不僅能燃燒全身的脂肪，而且還能強(qiáng)身健體，增強(qiáng)免疫力。但是如果想通過(guò)跑步減肥的話，跑步時(shí)間一定要保持在40分鐘以上。另外，跑完步后要按摩一下自己的腿部，以免長(zhǎng)成肌肉腿。　　爬樓梯　　這是較適合上班族的減肥運(yùn)動(dòng)。平常上班族們十分忙碌，總是覺(jué)得沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，每天上下班爬爬樓梯就可以了。研究顯示，每天爬14分鐘樓梯能燃燒100卡路里。不要小看這個(gè)數(shù)字哦，每天100卡，積累在一起就很多了。和跑步一樣，爬完樓梯要按摩一下腿部。

　　跳舞

　　跳舞是一項(xiàng)能助你瘦全身的運(yùn)動(dòng)，許多明星都是靠跳舞保持身材的。跳舞不僅能讓你甩掉身上的贅肉，而且還能塑造的曲線，提升個(gè)人氣質(zhì)。每天堅(jiān)持跳舞，不用花多長(zhǎng)的時(shí)間，你就會(huì)變成一個(gè)氣質(zhì)美女了。　　跳繩　　跳繩是一項(xiàng)大量消耗熱量的運(yùn)動(dòng)，瘦肚子的作用尤其顯著。據(jù)了解，每次跳繩8分鐘能消耗100卡路里。跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)很容易實(shí)施，天氣好的時(shí)候你可以在小區(qū)的公園里跳，天氣不好時(shí)也可以在家里跳，完全不受影響。每天堅(jiān)持跳繩30分鐘，半個(gè)月后你就能痩一圈了。

　　瑜伽

　　瑜伽能鍛煉身體的柔韌性和靈活度，減少受傷的幾率，更能讓你減輕壓力，放松心情。同時(shí)，瑜伽對(duì)調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌、保持腸道健康等均有好處，還可以養(yǎng)顏美容。和其它的減肥方法比起來(lái)，瑜伽是一種較為健康的減肥方式。在做瑜伽的同時(shí)配合飲用中藥減肥茶，效果會(huì)事半功倍哦?！　‖F(xiàn)在大家都知道做什么運(yùn)動(dòng)減肥較快了吧。以上七種減肥運(yùn)動(dòng)無(wú)論你選擇哪種，只要能夠堅(jiān)持下去，你都能實(shí)現(xiàn)減肥的目的。

　　以上就是有關(guān)夏季減肥運(yùn)動(dòng)的介紹，相信你有所了解，如果您想了解更多有關(guān)瘦身美體知識(shí)，歡迎關(guān)注8682赴韓整形網(wǎng)。（編輯/sgl）