的胸部應(yīng)該是豐滿、挺拔，柔美而和諧的。擁有美麗的胸部，是每個女人的夢想，集美麗、性感以及哺乳功能于一身。但是，在一項(xiàng)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，只有16%的女性對自己的胸部很滿意，剩下的84%的人群的胸部都要各種不同程度的問題，比如說下垂、擴(kuò)散、扁平等。而高達(dá)60%的mm從來不注重保養(yǎng)自己的胸部，僅有7%的人注重按摩護(hù)理、5%的人注重飲食調(diào)理。

如何針對實(shí)際情況來豐胸

　　如何針對不同人的胸部特點(diǎn)來豐胸呢？

　　一、胸部扁平、擴(kuò)散平胸

　　MM的苦惱就是被人稱為“太平公主”或者“飛機(jī)場”，很多性感的衣服撐不起來。交了男朋友也遮遮掩掩，不太自信。羨慕那些能“昂首挺胸”的女人呀。只怪自己基因不好啦。

　　治療方法：

　　1、 多吃一些熱量高的食物。

　　如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，使瘦弱的變體變得豐滿，同時乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。這種豐胸方法可以改善胸部本來就發(fā)育不良。

　　2、補(bǔ)充維生素

　　其次就要補(bǔ)充一些維生素B，維生素B有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。因?yàn)閮?nèi)分泌激素在乳房發(fā)育和維持過程中起著重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管。這種豐胸方法可以自己胸部二次發(fā)育。 此外，民間流行的各種豐胸食譜、例如木瓜、黑芝麻、黃豆等、不妨常吃些。

　　3、多做一些胸部按摩

　　科學(xué)的按摩方法可以刺激穴道，促進(jìn)胸部血液循環(huán)，讓胸形變堅(jiān)挺豐滿。但是需要長時間的堅(jiān)持，而且建議找一些科學(xué)的按摩手法來學(xué)習(xí)，不可盲目按摩。

　　4、多做擴(kuò)胸運(yùn)動

　　擴(kuò)胸運(yùn)動能鍛煉你的胸大肌。雖然胸肌不屬于乳房組織，但是豐滿的胸肌做為基底，可以讓你的胸看起來豐滿很多。而且常做擴(kuò)胸運(yùn)動也有利于增加胸部彈性。

　　二、副乳

　　不要以為腋下的贅肉也就是“副乳”，是胖MM才會遇到得問題哦，其實(shí)有相當(dāng)一部分瘦MM同樣被這個問題苦惱著。

　　治療方法：

　　1、勤于胸部按摩

　　注重捏與推的技巧，將身體直立，即可看見腋下到胸部之內(nèi)凹及突出部分，在內(nèi)凹部分，左胸用右手中指和大拇指適當(dāng)?shù)牧α糠磸?fù)捏，右胸則反之，每日數(shù)次即可;關(guān)于突出部分，左手握拳以指關(guān)節(jié)的力量，將左胸突出的副乳由外向內(nèi)推，右胸則反之即可!

　　2、利用啞玲運(yùn)動

　　將身體立正站直，正握啞鈴于腹部前方，與身體平行后拉起啞鈴下巴處，然后吸氣，再放下原處，吐氣，做1525次，稱為一輪，每日勤做三到五輪，每輪之間則可以休息一二分鐘。

　　3、穿著適合自己的內(nèi)衣

　　選對完整包覆的內(nèi)衣，是預(yù)防副乳產(chǎn)生的首要步驟!已經(jīng)有副乳的妳，內(nèi)衣的選擇更應(yīng)該注意;以側(cè)邊加高及加寬、且可以完整包覆整個胸部為原則，或是具有矯正效果的調(diào)整型內(nèi)衣，若是持之以恒，相信副乳問題可以輕松地解決!

　　三、胸過于豐滿

　　這個世界就是不公平，當(dāng)很多MM喊著豐胸的時候，也有不少M(fèi)M覺得胸部太大了，累贅、顯胖、下垂又不美觀。不過，如果你的胸已經(jīng)“豐滿”得自己都受不了的時候，即便是想瘦胸，也要三思而后行。

　　1、多做針對胸部的運(yùn)動

　　例如俯臥撐、啞鈴、擴(kuò)胸運(yùn)動等。讓你的胸肌更緊致，胸形也更緊致堅(jiān)挺一些，不于看上去松松垮垮的。

　　2、穿對內(nèi)衣

　　買大而緊的胸罩，可以包住整個胸，又有緊縮感，可以把胸壓的平一點(diǎn)。胸罩要結(jié)實(shí)而且很薄，面料結(jié)實(shí)可以固定好胸部而不隨意晃動，而薄的話又不會增加胸的厚度。內(nèi)衣和外衣全部選擇深色系，全是黑色的。有條紋也要是豎條的。外衣要選面料略厚、比較板正、不易變形的，這樣可以過渡曲線。要不就選擇寬松隨意的蝙蝠衫。（文/ci魚）