抑郁癥源于自身,如何才能從日常生活中的點(diǎn)滴做起來抵御抑郁癥?

1、早睡早起,早餐營(yíng)養(yǎng)又豐富,打扮整潔后再出門。
2、工作期間注意休息,每日加班不宜超過兩小時(shí)。
3、飯后散步,松弛身心,舒緩壓力。
4、擴(kuò)大生活圈,培養(yǎng)興趣愛好。
5、登山擴(kuò)胸襟是抵抗微笑匿性抑郁癥較有趣的辦法。中醫(yī)早就認(rèn)識(shí)到,登山是治療微笑匿性抑郁癥之良方。
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