每天早上的杯水對(duì)于女性身體健康或者是美容保養(yǎng)來(lái)說(shuō)是很重要的，對(duì)于減肥的愛(ài)美人士來(lái)說(shuō)杯水師排毒促進(jìn)新陳代謝的重要一環(huán)，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)杯水有助于身體緩解血液濃度，有利身體健康，那杯水該選擇什么水呢？

　　1、白開(kāi)水：一般體質(zhì)的人的選擇 排毒瘦小腹

　　雖然說(shuō)早上喝水的選擇有很多，但是白開(kāi)水仍然是的選擇。它是天然狀態(tài)的水經(jīng)過(guò)多層凈化后煮沸而來(lái)，水中還有鈣鎂等無(wú)機(jī)鹽類，而水中的微生物已經(jīng)被殺死。另外，白開(kāi)水中不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，既能補(bǔ)充細(xì)胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿。

　　2、鹽水：便秘者適用 能加快腸胃蠕動(dòng)排出毒素

　　此鹽水為淡鹽水，就是在白開(kāi)水中加入適量的鹽，以喝不出咸味為標(biāo)準(zhǔn)，切忌不宜過(guò)咸，否則會(huì)加重高滲性脫水，令人感到口干。

　　眾所周知，鹽水具有清腸、通便的作用，因此，清晨飲用淡鹽水即可緩解便秘癥狀，需要特別注意的是，高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、腎功能異常的患者要嚴(yán)格禁用淡鹽水作為清晨空腹的杯水。

　　2、檸檬水：時(shí)尚不實(shí)用

　　檸檬水一般是用在白開(kāi)水中加入檸檬而制成，這樣就使白開(kāi)水中增加了維生素和檸檬酸。從好的方面來(lái)看，檸檬酸可以有效的刺激腸胃分泌胃酸，增加食欲，也不會(huì)阻礙細(xì)胞對(duì)水分的吸收。但是，從另外一方面來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期服用檸檬水會(huì)引起鈣的流失，并且造成胃酸分泌過(guò)多。胃腸潰瘍者要慎喝檸檬水。

　　3、蜂蜜水：不適合早晨喝 更適合睡前

　　中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。早上空腹?fàn)顟B(tài)下喝蜂蜜水，容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。不過(guò)蜂蜜水具有通便秘，養(yǎng)皮膚的功效，因此，便秘者可適當(dāng)飲用蜂蜜水，但不宜長(zhǎng)期飲用。

　　另外，據(jù)分析，蜂蜜含有豐富的鎂，能調(diào)節(jié)心理、消除緊張、減輕壓力，對(duì)女性很有幫助，同時(shí)它富含的B族維生素，具有舒緩安眠的作用，因此建議女性可以再晚上睡前飲用蜂蜜水。

　　4、牛奶：空腹喝牛奶穿腸而過(guò) 營(yíng)養(yǎng)流失

　　牛奶不是“杯”，空腹喝牛奶不過(guò)是“穿腸而過(guò)”，胃來(lái)不及消化，小腸來(lái)不及吸收，牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也就無(wú)從體現(xiàn)，還有人出現(xiàn)腸胃脹氣等過(guò)敏反應(yīng)，更把好事變成壞事。（文/小杏）