過去一直有一種說法：身體胖是因為睡得太多。但一項研究有了一個驚人的發(fā)現(xiàn)：人們的睡眠時間與肥胖之間竟然有很大關(guān)系。今后，減肥專家可以為希望身材苗條的人開出一個良方，那就是睡覺。

　　科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時間不超過4小時的人，他們肥胖的幾率比每晚睡眠時間在79個小時的人高73%。健康專家通常建議人們每天保持79小時的睡眠。平均每晚睡眠時間在5小時的人肥胖的幾率是50%，而平均每晚睡眠時間在6小時肥胖的幾率則只有23%多。美國哥倫比亞博士史蒂文•赫姆斯菲爾德說：“這也許是肥胖者的一個福音，今后我們會建議他們多睡覺。”

　　赫姆斯菲爾德博士與哥倫比亞流行病學(xué)家詹姆士•甘威茨領(lǐng)導(dǎo)了此次研究。他們的數(shù)據(jù)來自于美國健康與營養(yǎng)調(diào)查中心(NHANES)上世紀(jì)80年代對大約1.8萬成年人的調(diào)查。此項調(diào)查的內(nèi)容包括有關(guān)健康習(xí)慣的長期跟蹤信息，研究人員還根據(jù)其它可能影響肥胖的因素(比如鍛煉習(xí)慣)對數(shù)據(jù)進(jìn)行修改，結(jié)果得出了睡眠對肥胖有影響的結(jié)論。

　　甘威茨說：“研究結(jié)論可能與我們的常識正好相反。一般講，睡眠多容易肥胖，原因是人們休息時消耗的熱量相對較少。”可一旦他們醒來，就又會大量補(bǔ)充食物。專家認(rèn)為，由于睡眠缺失對人體尋求食物的“電路”的緩慢影響，使得肥胖的風(fēng)險性有所不同。赫姆斯菲爾德博士說：“越來越多的科學(xué)證據(jù)表明睡眠與各種調(diào)節(jié)食物攝入的神經(jīng)傳導(dǎo)有聯(lián)系。”

　　睡眠缺失會降低脂瘦素(Leptin)的水平，脂瘦素是一種壓抑胃口的血液蛋白，在人體有足夠的食物攝入量時，脂瘦素可能還會影響到大腦的感覺。此外，睡眠缺失還會提高grehlin的水平。Grehlin是一種能讓人胃口大開的物質(zhì)。美國亞利桑那睡眠與減肥專家菲利普•艾克林博士說，睡眠缺失還會傷害人體的“管理功能”——人的決策能力。艾克林博士說：“我的治療方法之一就是告訴他們調(diào)整自己的睡眠時間，從6小時增加到7小時。”

　　小編寄語：原來睡得太少更容易發(fā)胖，如果真是這樣，那么對于肥胖的人來說，這也許是一個好消息。編輯：西奧