夢(mèng)能夠發(fā)現(xiàn)人的內(nèi)心世界，通過夢(mèng)能把人的許多意識(shí)發(fā)掘出來，而且夢(mèng)還有治療身體健康的作用，并且讓我們的身體能夠更好地生長(zhǎng)。美夢(mèng)有益健康，能給人較神奇的心理享受，許多發(fā)達(dá)正在研究造夢(mèng)技術(shù)，以便讓美好的夢(mèng)境來怡情益智，并巧妙利用夢(mèng)來治療某些身心疾病。在入睡前對(duì)小腦智能欠健全者，采用以下的方法制造美妙的夢(mèng)境，不失為一種特殊的療法。

　　美妙夢(mèng)境也能治病養(yǎng)生

　　1、解憂夢(mèng)

　　睡前播放患者喜愛的音樂或歌曲，入睡后仍低音量播放；同時(shí)使用一松緊帶經(jīng)過眉際和上眼瞼，圍纏頭部并輕輕壓迫眼球。音樂通過聽覺可怡神，松緊帶可解除頭痛腦悶，輕壓眼球可使夢(mèng)中產(chǎn)生五彩繽紛的夢(mèng)境。從而可使抑郁癥患者的不良情緒和意識(shí)，在夢(mèng)幻世界中得到解脫。

　　2、美食夢(mèng)

　　臨睡前，不要進(jìn)食難以消化的食物，可將甘草、旋復(fù)花、山楂等份煎湯飲一碗入睡，就可能夢(mèng)到進(jìn)食美餐。因有甘草和胃，并產(chǎn)生綿長(zhǎng)的甜味感，山楂可助消化，旋復(fù)花則產(chǎn)生溫和的饑餓感，在共同的作用下，便可喚起睡眠中食欲，進(jìn)而形成覓食、美食之類的夢(mèng)境。夢(mèng)中美食，對(duì)防治食欲低下、厭食癥是一種有價(jià)值的療法。

　　3、壯陽(yáng)夢(mèng)

　　在雙足掌心涂上少許清涼油或貼一張傷濕止痛膏，可刺激脊髓低級(jí)神經(jīng)中樞，產(chǎn)生勃起等睡眠反應(yīng)，進(jìn)而影響部分大腦皮層細(xì)胞的活躍，由此而產(chǎn)生的夢(mèng)境多與性生活相關(guān)。此法對(duì)有夢(mèng)中遺精者或有夢(mèng)交的女性不宜，但對(duì)久治不愈的陽(yáng)痿病人則行之有益。屬于性神經(jīng)衰弱的陽(yáng)痿，可取醫(yī)用橡皮膏3×5厘米，撒上馬錢子粉0.5克，臨睡前貼于足掌中央的涌泉穴，易產(chǎn)生春情夢(mèng)，對(duì)治療陽(yáng)痿不無裨益。

　　4、面包餅干可趕跑惡夢(mèng)

　　血糖過低時(shí)，人會(huì)感到倦怠、疲勞、暴躁、反應(yīng)遲鈍等。研究還發(fā)現(xiàn)，低血糖還可能在入睡后發(fā)難，使人容易在惡夢(mèng)中驚叫而醒、渾身出汗，難以再重新入睡。

　　碳水化合物食物能糾正低血糖，如果你常做惡夢(mèng)，睡前不妨吃幾片面包或兩塊小餅干試試，也可喝一杯加糖的牛奶。這可能對(duì)你減少惡夢(mèng)、提高睡眠質(zhì)量有一定幫助。

　　值得一提的是，有的糖尿病患者入睡困難、惡夢(mèng)也多。這往往與糖尿病患者容易出現(xiàn)低血糖有關(guān)。所以，當(dāng)患者夜間經(jīng)常低血糖發(fā)作，可考慮調(diào)整用藥，或者在睡前少量加餐。當(dāng)然，這些在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　5、為什么低血糖與做惡夢(mèng)有關(guān)呢？

　　實(shí)驗(yàn)研究證實(shí)，人在睡眠過程中，會(huì)以快波睡眠和慢波睡眠兩種形式交替進(jìn)行。

　　快波睡眠又稱“有夢(mèng)睡眠”，人做夢(mèng)就是發(fā)生在這個(gè)時(shí)段。研究表明，在快波睡眠的過程中，人的神經(jīng)興奮增高，腦內(nèi)蛋白質(zhì)合成加快。當(dāng)血糖過低時(shí)，大腦能量供應(yīng)不足，蛋白質(zhì)合成受阻，會(huì)導(dǎo)致快波睡眠時(shí)間延長(zhǎng)，此時(shí)神經(jīng)興奮性會(huì)增高，惡夢(mèng)就可能隨時(shí)發(fā)生。反之，當(dāng)血糖正常，人在睡眠過程中，蛋白質(zhì)的合成代謝、能量的供應(yīng)等處于正常的生理狀態(tài)，快波睡眠與慢波睡眠是有序地交替進(jìn)行，神經(jīng)系統(tǒng)不會(huì)過度興奮，因此就不易產(chǎn)生惡夢(mèng)。