解決乳房下垂的兩種方法 

　　一、鍛煉方法 

　　由脂肪與乳腺形成的柔軟胸部，因重量與年齡的增長而下垂是無可避免的宿命?，F(xiàn)在將胸部包圍支持、緊縮胸部脖子區(qū)域的肌膚、鍛煉可支撐乳房的胸肌等等美化胸部的夢將可實現(xiàn)。 

　　抬胸法中強化胸肌是捷徑 

　　側面支撐柔軟胸部的是胸肌。其肌由胸下脅下為止，使乳房向上抬升。此胸肌會因運動不足與增齡的影形而致使胸部下垂移位。因此必須以運動來使肌肉活力化與強化。由于動作簡單，不妨利用空間時每天練習。 

　　1、合掌雙手用力 

　　雙手合掌，并使手掌相互用力合壓。合壓時，胸部兩側的胸肌拉緊，呈緊繃狀態(tài)，約進行5妙鐘后放松。重復10次左右。 

　　2、緊握手腕互相強拉，使胸機緊張。 

　　在面前互相緊握手腕，注意手肘開節(jié)必須朝外，且左右手肘要互牽引。在確定胸肌施力后進行，與1項同。但是若用力過猛導致疲勞，則易有反效果。 

　　3、手腕朝內(nèi)，肩膀打開。 

　　背肌伸直，端正資勢。手掌握拳，手肘內(nèi)側朝身體貼近。手腕不離開身體，肩膀打開，胸肌與背肌維持2~3秒的緊張狀態(tài)后放松。且在挺胸的狀態(tài)下反復進行10次。 

　　二、手術方法

　　乳房下垂的形式各種各樣，不能僅視乳房下垂的程度而論，還應顧及與胸部的比例關系。小而下垂的乳房，沒有任何臨床表現(xiàn)，但可直接或間接地影響體形曲線美；中等大小伴下垂的乳房，可能會出現(xiàn)某種程度的不適感，乳房挺起不夠充足，外觀上乳房可出現(xiàn)不對稱，即使著裝，也難以掩蓋其下垂的表現(xiàn)；大而下垂的乳房，由于乳房的重力作用，可出現(xiàn)巨乳癥的某些癥狀，如胸、頸、肩、背疼痛，易疲勞，酸脹感等 ，而且給婦女著裝造成很大困難，影響了病人正常的心理發(fā)育，可出現(xiàn)各種各樣的心理及生理上的問題。要糾正這種畸形，應包括乳房縮小及乳房懸吊，因此處理起來較為復雜，而且這類乳房下垂的糾正，某種程度上與乳房縮小整形術相似。

　　手術適應癥：

　　1、各種類型的乳房下垂影響其美容表現(xiàn)要求手術者。
　　2、乳房下垂產(chǎn)生軀體癥狀者，如肩、背、胸疼痛。乳房下皺襞糜爛等。
　　3、因乳房下垂影響其特殊職業(yè)表現(xiàn)要求手術者，如時裝模特、運動員等。

　　手術方式：

　　術者應根據(jù)病人的身高、體重、體型、肥胖程度、乳房下垂程度選擇確定適當?shù)氖中g方式。其中包括：單純垂乳上提術、垂乳上提加乳房縮小整形術、垂乳上提加隆乳術、皮下乳房切除、乳頭乳暈上提隆乳術等。確定手術方式后，再確定上提幅度，即新乳頭的位置，切除乳腺的多少，選擇多大的假體，采取何種切口。所有這些都應向病人解釋清楚，得到病人的配合。確定乳頭位置的方式很多，應根據(jù)受術者個人情況而定，沒有統(tǒng)一的模式，應靈活機動，力求達到較好的效果。

　　手術禁忌癥：

　　1、有心理障礙或精神病患者。 
　　2、心、肝、腎功能不全者。
　　3、體內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病者。 
　　4、已明確有瘢痕體質者。 
　　5、有血液系統(tǒng)疾病者。如血友病、血小板減少癥。 
　　6、局部有感染灶，應予以控制后再行手術。