有些老人牙齒相當(dāng)好，全口健齒，堅實清潔，無齲洞，牙齦也很少發(fā)炎，幾乎沒有叫過牙痛，今天，我們就談?wù)勊麄兊淖o齒經(jīng)驗，小編幫大家歸結(jié)了七點。

　　不吸煙——吸煙不僅使牙齒變黑，而且會使牙槽骨受損。有資料表明，牙槽骨的受損情況在吸煙人當(dāng)中比不吸煙的人要多，且受損發(fā)展又快又嚴(yán)重?？梢姴晃鼰煂ΡＷo牙齒是有益的。

　　粗糧淡飯——他們雖常有魚、肉、雞、蛋類吃，但較多的還是食用粗糧、雜糧、蔬菜及水果。這些食物含有豐富的對牙齒有益的礦物質(zhì)，同時含纖維素也高。纖維素食物可鍛煉口腔肌肉及牙齒的咀嚼能力，使牙齒組織堅韌結(jié)實，不易松動。

　　充分咀嚼——進(jìn)食時充分咀嚼食物，可按摩牙齦、擦洗牙面、彈撥牙周韌帶，有加速血液循環(huán)、改善局部營養(yǎng)、促進(jìn)牙齒健康之效。

　　 飯后飲茶——飯后先用茶水漱嗽口，能及時清除部分牙齒間隙內(nèi)的食物殘渣，這樣既大大減少了口腔中的細(xì)菌，也斷絕了細(xì)菌產(chǎn)酸的“糧草”。另外，茶汁屬堿性，可中和食物中的酸性物質(zhì)，使口腔保持弱堿性環(huán)境，有利于保護牙齒；同時茶葉中含有較多氟，氟可直接增強牙齒的堅韌性和抗酸能力，有效地防止了齲齒的發(fā)生。

　　早晚刷牙——刷牙可把牙縫中的殘渣、牙菌斑、牙面色素漬刷干凈，防止牙齦上牙石的積累，減少細(xì)菌繁殖、發(fā)酵產(chǎn)酸侵蝕牙齒的機會，保持了口腔的清潔；刷牙的機械刺激，對牙齒、牙周組織起到按摩作用，按摩可增強局部抵抗力和血液循環(huán)，使牙周組織更健康。早上刷牙，晚上睡前刷牙是對全天口腔內(nèi)“剩余物”的大清洗，清洗后夜晚口腔內(nèi)細(xì)菌減少了，牙齒少受腐蝕，故不易發(fā)生牙病。

　　情緒樂觀——凡事想得開，遇到困難挫折能正確對待，心情舒暢有益于牙齒的健康。而緊張、焦慮、恐懼等精神刺激可引起牙痛，醫(yī)學(xué)上叫做“心因性牙痛”。

　　堅持鍛煉——平常多運動、多步行，并經(jīng)常參加些力所能及的體力勞動，體質(zhì)好、身體健康，可延緩牙周組織萎縮，提高牙齒的抵抗力，齒固不搖，添福增壽。