不少女性結婚后乃于生產(chǎn)后找到韓國整形專家做乳房上提手術，年齡越大的女性乳房下垂得越厲害。乳房作為女性身體上的一個純軟組織器官，沒有任何骨骼支撐，的確免不了被重力拉扯得越來越往下。韓國整形專家認為，除了手術上提，還有一些日常鍛煉可以預防乳房下垂。

　　有關報道顯示，長期做一些強度大的跑跳動作，會讓乳房下垂的機率升高！防乳房下垂，可以游泳，因為游泳可以減肥也可以塑型，由于水對乳房外壓力不僅能使呼吸肌得到充分鍛煉，還可以很好鍛煉胸肌。這樣有助于保持乳房彈性！還可以練瑜伽，在練瑜伽的動作里，有一個非常經(jīng)典的“挺”胸動作，除了能防止乳房下垂，還能消除手臂贅肉，還可以提高乳房活力。

　　除了運動，按摩對乳房彈性也很有好處，對乳房的按摩很簡單。首先，可以從乳房中心開始畫圈，雙手往上直到鎖骨處。其次，把雙手從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。較后，兩手掌輕抓住兩邊乳房，并向上微微拉引，注意別捏得太用力，其過程要吸氣，每天洗完澡后花5分鐘進行按摩就可以，每個動作重復8-10次即可。

　　讓乳房美麗，恢復彈性，飲食也很重要。可多吃些花菜、卷心菜、，以及含蛋白質(zhì)豐富的瘦肉、豆制品、奶制品、蛋類等。此外，動物臟器、蛋、魚、綠豆芽、新鮮水果豐富含維生素B，這是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可促進乳房和乳頭的發(fā)育，使乳房隆起變得豐滿有彈性。

　　較后，較直接增加乳房彈性避免下垂方法，要注意日常姿勢，如走路時背部挺直，乳房自然會挺起；睡眠時采用仰臥位或側臥位，不要俯臥，坐立時也應該挺胸抬頭；多做些深呼吸，也能使胸部得到充分發(fā)育。選擇合適的胸罩，襯托到合適的位置，以減少地心引力的作用，減少外界的傷害。

　　專家建議：乳房是美個女人較關心的地方，也是較敏感的地方。正確地乳房保健方法是每個女人要掌握的，而且終身受用，可別擅自的運用不科學的保健方法使乳房二度受傷，反而破壞了美胸形態(tài)。