喝水也是一件很艱巨的任務(wù)，喝水不是灌水，告訴你技巧。每天喝水的時(shí)刻是：早晨起床后，一定要喝水，因?yàn)樗咂陂g自皮膚蒸發(fā)的水分約有200毫升。早晨喝水是空腹，以小口小口的緩慢速度喝下450毫升的水，喝完后做一些簡單運(yùn)動(dòng)，不可靜坐；上午十點(diǎn)左右，喝水可以補(bǔ)充工作時(shí)所流失的水分；下午三點(diǎn)左右，可以用下午茶的時(shí)間喝喝水；還有是睡前，睡眠中血液的濃度會(huì)增加，喝水可以沖淡血液。

　　喝水的好方法揭秘：

　　喝水是給皮膚補(bǔ)足水分的較簡單的辦法，但很多人會(huì)忽略。因此可采取幾個(gè)小方法：

　　一、用大杯子喝水。用400cc左右的水杯裝水，時(shí)刻提醒自己每天喝4杯就可以了。

　　二、隨手一杯水。白天上班放一個(gè)大水杯在桌子上，每次經(jīng)過飲水機(jī)時(shí)，別忘了停下來喝口水。在家別忘在茶幾、床頭放一瓶水，沒事時(shí)隨手拿起喝口水。

　　三、隨身攜帶。隨時(shí)在包里或車上放一瓶水，不渴也喝幾口。

　　有人說為了保持充足的水分，把喝水想象成呼吸，因?yàn)楫?dāng)體內(nèi)缺水時(shí)，你不會(huì)馬上感到口渴，身體會(huì)先向外圍器官“借水”，較主要的就是皮膚。當(dāng)皮膚中無水可借時(shí)，你才會(huì)感到口渴。所以，當(dāng)你感到口渴時(shí)，皮膚早已經(jīng)“大旱”了。