醫(yī)學(xué)研究表明，肥胖是一種疾病，包括皮下脂肪堆積和內(nèi)臟脂肪堆積，皮下脂肪還好，只是表現(xiàn)成身材發(fā)胖的樣子，而內(nèi)臟脂肪則會(huì)引發(fā)身體的各種代謝性疾病。針對這兩種情況，有不同的減肥整形手術(shù)，前者是吸脂，而后者是腸胃減肥手術(shù)。

　　肥胖有兩種形式，一種屬于豐滿，還有一種叫臃腫，這兩種實(shí)際上都可以歸納為肥胖，但是它對身體的危害卻相差甚遠(yuǎn)，豐滿是以皮下脂肪堆積為主，特別是臀部、大腿這些部位脂肪的堆積，而臃腫主要是內(nèi)臟脂肪的堆積，內(nèi)臟脂肪對身體的危害是非常明顯的。內(nèi)臟脂肪位于身體內(nèi)部，它圍繞著肝、胃等腹腔臟器。

　　研究表明，過多的內(nèi)臟脂肪會(huì)增加患糖尿病、心臟病和其它各種代謝性疾病的機(jī)會(huì)，所以它也被稱為“危險(xiǎn)的脂肪”。臨床上判定肥胖既方便可行，又有意義的有兩種方法：一個(gè)是算體質(zhì)指數(shù)(BMI)，又叫體重指數(shù)，用按公斤為單位的體重，除以以米為單位的身高的平方，在18.5到25之間叫理想體重，25到28屬于超重，超過28叫肥胖，如果說超過35則認(rèn)為是極度肥胖。第二個(gè)是量腰圍，成年女性腰圍不能超過80公分，成年男性不能超過90公分，測量腰圍首先要把衣服撩起來露出皮膚，緊貼著皮膚來測量，測量尺圍繞一圈要水平，同時(shí)尺子要在臍上兩指(2cm)的范圍，另外手要自然放開。

　　對于肥胖患者，吃什么食物其實(shí)還不是較重要的，較重要的還是一個(gè)總量的控制，也就是把總的熱卡，和你所需要的熱卡平衡。另外在種類方面也要盡可能的加以重視，特別是含熱卡高的一些食物，比如說油脂類、肉類。牛肉、羊肉雞肉，基本上屬于同一個(gè)檔次的，脂肪含量屬于中等，豬肉是脂肪含量比較高的，較瘦的豬肉含的脂肪量大概在60%，雞肉、牛羊肉的脂肪的量大概也占到50%左右，魚肉的脂肪含量在20%-30%。有氧運(yùn)動(dòng)像做操、打太極拳、慢跑、快走、打羽毛球、乒乓球、游泳，這些都屬于有氧運(yùn)動(dòng)。

　　對于老年人，不太建議做登山運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榈巧竭\(yùn)動(dòng)可能并不完全是有氧運(yùn)動(dòng)，山有高有低，坡度有大有小，有些山爬實(shí)際上是無氧運(yùn)動(dòng)，另外登山會(huì)傷骨關(guān)節(jié)，對于有潛在心血管風(fēng)險(xiǎn)的人并不適合。

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率等于170減去你的年齡，大概在120左右，這個(gè)運(yùn)動(dòng)量持之以恒地堅(jiān)持，就能達(dá)到效果，無論是對于減肥，對于糖尿病患者，都是合適的在飲食運(yùn)動(dòng)控制不佳的情況下可以配合藥物治療，而且減肥藥吃到一定程度控制住了，然后再通過飲食運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持來鞏固它，藥物還是要停掉的，并不建議減肥藥長期吃。第二點(diǎn)要注意的，就是對于肥胖，一般來說要達(dá)到一定的肥胖的程度才選擇用減肥藥，體重指數(shù)如果大于35以上，往往單獨(dú)用飲食運(yùn)動(dòng)效果不佳，可以配合藥物治療。

　　對于一些特別肥胖，比如說體重指數(shù)在40以上的人，可以考慮手術(shù)治療，但是這些病人往往是因?yàn)榉逝忠呀?jīng)對心腦血管、對骨骼有明顯的傷害。手術(shù)減肥，現(xiàn)在主要有兩種方法，一種是胃腸旁路術(shù)，也就是把胃腸進(jìn)行短路，讓它不能夠充分吸收食物，另外一個(gè)是胃束扎手術(shù)，就是通過一個(gè)束扎帶把它體積縮小一點(diǎn)。而且，吸脂手術(shù)只能抽掉皮下脂肪，不能起到減肥的作用，對健康的作用明顯不足，必須雙管齊下。