還記得那些年在心儀的男生面前羞澀的表白嗎？好像從那段時(shí)期開始，我們就懂得了做女生一定要苗條、一定要美麗的目標(biāo)。也是在那時(shí)女生較常聊起的話題就是議論某人如何減肥的小秘密，也許有的已經(jīng)被你遺忘，但有些方法我們卻始終如一的堅(jiān)持著，馬上盤點(diǎn)那些年我們一起試過的靠譜減肥法，回憶下曾經(jīng)的快樂。

8大網(wǎng)絡(luò)爆火減肥法好壞對比 誰才較有效

　　1、三日蘋果減肥法

　　三日為一個(gè)周期，天只喝水，第二天只吃蘋果，第三天喝水+蘋果，每天的蘋果總量不超過5個(gè)，類似于斷食的減肥法，3天的效果減重3-5斤。從上學(xué)時(shí)期一直風(fēng)靡到現(xiàn)在，看來減肥的成果還是大大的，但是畢竟還是對身體不太好，大家悠著點(diǎn)。

　　好處：效果立竿見影，只要你按要求做。

　　壞處：嚴(yán)重導(dǎo)致營養(yǎng)不平衡，會(huì)伴有頭暈、心悸，抗不了餓的人還是別試了。

　　2、過水菜減肥法

　　每次吃飯的時(shí)候，都把菜用清水過一遍，達(dá)到把油洗掉的效果。其實(shí)減肥的效果還是可喜的，因?yàn)檫@樣的吃法會(huì)導(dǎo)致人腹瀉，現(xiàn)在這個(gè)方法已經(jīng)很少人在用，有多半是覺得比較麻煩，那樣的話還不如不吃呢。

　　好處：自己動(dòng)手豐衣足食，畢竟洗掉油，對身體的影響較小。

　　壞處：操作起來比較麻煩，而且很容易導(dǎo)致腹瀉。

　　3、低碳水化合物減肥

　　就是一種只吃肉類、蔬菜而不吃碳化水化合的減肥法。說白了就是只吃菜和肉，不吃主食。原理就在于人體消耗熱量是從較容易分解的開始，順序是從糖份開始，消耗的差不多了，然后才是脂肪，現(xiàn)在許多明星還在用這種肉飯分食的方法減肥。

　　好處：比較健康和溫和。

　　壞處：還是容易造成膳食不平衡。

　　4、針灸減肥法

　　中醫(yī)傳統(tǒng)的針灸、點(diǎn)穴、按摩等治療手段如今又派上了新用場。這些方法可以刺激相應(yīng)的穴位，疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)解內(nèi)分泌，從而達(dá)到“消腫利水”的減肥效果。 現(xiàn)在許多人還在用這種方法減肥。

　　好處：溫和、安全、可靠。

　　壞處：減肥速度較為緩慢，時(shí)間金錢投入較大，容易反彈。

　　5、絕食減肥法

　　這是我們上學(xué)的較常用的減肥方法，畢竟那會(huì)沒有那么多的高科技，想瘦下來就只有一個(gè)辦法那就是餓，純餓啊，不過有的人每天真的只喝牛奶什么都不吃，的少了，熱量攝入自然就少，想胖也胖不起來。

　　好處：短期內(nèi)效果一般比較顯著。

　　壞處：長此以往將造成營養(yǎng)攝入極不均衡，抵抗力下降，甚腦子都不夠使了，智力水平降低，女性甚可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、閉經(jīng)等嚴(yán)重后果。且一旦恢復(fù)正常飲食，體重又很容易反彈。

　　6、足下吸脂法

　　把兩塊膏藥一樣的貼布貼在腳心，幾小時(shí)后取下，貼布變?yōu)樯詈稚?，那是真的被震驚了，沒想到一塊小小的貼布的效果十分神奇，也是自打有了電視購物開始，午夜廣告紅極一時(shí)的踩在腳底下就能減肥的神奇足下吸脂貼?，F(xiàn)在科技發(fā)達(dá)了，這種沒有科學(xué)依據(jù)的減肥品已經(jīng)完全被淘汰了。

　　好處：吸脂效果很唬人，心理作用明顯。

　　壞處：體外排脂純屬無稽之談。

　　7、靜脈曲張襪

　　穿上襪子就能瘦，這是后來才興起的減肥法，主要針對減大腿，即便到現(xiàn)在我們依然可以從淘寶、微博上看到鋪天蓋地銷售靜脈曲張襪的廣告。

　　好處：省時(shí)省錢對身體的影響較小。

　　壞處：腿看上去瘦了！其實(shí)你是被錯(cuò)覺騙了，還容易導(dǎo)致腿部血液不流通。

　　8、心理療法減肥法

　　心理減肥療法就是運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)，揪出肥胖者過食行為背后的動(dòng)因，然后采取心理措施進(jìn)行干預(yù)。在腦海中想象自己瘦了之后苗條動(dòng)人的樣子，真的就能抑制體內(nèi)消化液的分泌，這就是心理減肥當(dāng)中的想象法。其他還包括厭惡法、轉(zhuǎn)移法等。

　　好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養(yǎng)自律精神。

　　壞端：一般需要與節(jié)食、鍛煉等手段相配合，效果才會(huì)顯現(xiàn)。（圖文來源：新浪女性）