清潔是個人護理的重頭戲，更是肌膚潤澤柔滑的起點。你需要更針對性的有效清潔方法，令油光、污垢、暗沉與細菌無處藏身。

全身360°凈爽潔膚 指甲縫也不放過

　　1 FACE 臉部清潔

　　在除去滿臉油光、污垢，杜絕粉刺和痘痘隱患的同時，保持肌膚的潤澤度與清新舒適，正是夏日臉部肌膚清潔的關鍵所在。

　　從溫水到冷水

　　如果覺得熱而直接用冷水洗臉，毛孔會受冷收縮，導致垃圾無法完全排出。的方法是先用溫水將毛孔打開，使用潔面乳清洗肌膚后，再用冷水進行較后的沖洗，幫助收斂毛孔并帶給肌膚涼爽與緊致感。

　　著重清潔易忽略的部位

　　除了出油量加劇的T 區(qū)，還有一些不能遺漏的部位——眉毛上方、嘴唇和下巴之間的肌膚。額頭上的皮脂會沿著臉部曲線匯聚到眉毛上方的肌膚，這也是眉毛四周夏天更容易長痘的原因。此外，嘴唇和下巴之間以及兩側(cè)鼻翼也需要重點清潔，避免毛孔堵塞造成白頭與粉刺。

　　增加去角質(zhì)頻率

　　夏天，皮膚上的皮脂分泌異常活躍，比冬天更容易生成角質(zhì)，令肌膚粗糙暗沉。如果平時每周進行一次去角質(zhì)護理的話，那么就應當在夏天將去角質(zhì)頻率提高到每周兩次。

　　巧用工具深層清潔毛孔

　　毛孔不能清潔會導致形成黑頭。專家建議洗臉時先用潔膚海綿按照皮膚紋理的相反方向輕輕拍打肌膚，然后再使用深層潔面產(chǎn)品清潔，就能使毛孔中的皮脂全部排出。對于敏感肌膚與混合性膚質(zhì)，只在油脂分泌活躍的T 區(qū)如此清潔即可。

　　2 BODY 身體清潔

　　潔凈、潤澤、清新是對夏日肌膚的定義。除了選擇清新舒爽的高效沐浴產(chǎn)品，洗澡方法從程度上決定了清潔的成效。

　　洗澡前先喝一杯冷開水

　　洗澡會使皮膚出現(xiàn)“干渴”癥狀。每次洗澡前，請先喝下約200ml 的冷開水，這有助于促進血液循環(huán)和排出體內(nèi)垃圾，同時彌補洗澡時肌膚所蒸發(fā)的水分，避免頻繁洗澡加速水分流失。

　　選擇同香型身體產(chǎn)品

　　炎熱時節(jié)，往往洗完澡一轉(zhuǎn)身又開始大汗淋漓。為了令洗后身體的香味留存更久，不妨選用同一香型或是同一系列的沐浴乳與身體乳液。

　　局部使用沐浴油

　　頸部的防曬霜、鎖骨處的防曬乳和高光產(chǎn)品用沐浴乳無法洗凈。要溫和洗凈這兩處極為柔嫩的部位，沐浴油再適合不過，請注意用量無需太多，按摩后用棉片輕柔擦拭后加以洗凈。而在超市有售的天然葡萄籽油或葵花籽油也由此清潔功效，使用感輕薄爽快。

　　選對洗澡的水溫

　　身體容易產(chǎn)生浮腫現(xiàn)象的人可以輪流用冷水和溫水洗澡，通過冷熱交替促進血液循環(huán)，從而減輕浮腫。不少人認為夏天用冷水洗澡有助于降溫，事實上，用冷水洗澡后，身體表面的肌膚為恢復到正常溫度，反而需要釋放更多熱量。因此，即使再怕熱也應用少22℃以上的溫水洗澡。

　　磨去暗沉與粗糙

　　一周一次的身體磨砂是保持裸露肌膚細嫩柔滑的必須步驟。如果你的手肘、膝蓋部位色澤暗沉、觸感粗糙，在沐浴乳中混入少許海鹽，在每日沐浴時對暗沉部位加以畫圈按摩，加速該部位的血液循環(huán)與老廢角質(zhì)的代謝。

　　3 HANDS & FEET 手腳清潔

　　比起其他季節(jié)，手部與腳部在夏日更容易滋生細菌，引發(fā)痘痘、敏感甚細菌感染等各種肌膚問題。獨立除菌步驟的加入與有效的清潔方法不可忽視。

　　先行清除細菌

　　使用含有 90% 以上酒精成分的手部清潔劑能比普通洗手液更有效地清除細菌。外出回家或接觸過臟物后，請先用這類清潔劑先行殺菌，然后再用洗手液或香皂洗手。值得注意的是，清潔劑容易導致手部干燥，使用后必須涂抹護手霜以防止手部肌膚干燥老化。

　　用兒童牙刷清洗甲縫

　　指甲內(nèi)側(cè)是手上較容易滋生細菌的部位。不舍得剪去美甲的話，務必每天用兒童軟毛牙刷清洗指甲內(nèi)側(cè)的縫隙。尤其在洗臉前用這種方法清潔指甲還能預防細菌轉(zhuǎn)移到臉上引發(fā)痘痘。當然，這一方法也適用于腳趾的清潔。

　　勿忘清潔手腕

　　手部清潔的范圍遠不止手指與手掌。你無法想象每天戴在手上的手鐲和手表到底攜帶著多少細菌。準備一塊棉片，蘸取少許手部清潔劑輕輕擦拭手腕部位，清潔手腕上飾品留下的污垢。

　　泡腳清潔，消除疲勞

　　泡腳能幫助消除疲勞，舒緩身體。而這也是有效清潔雙腳的好辦法：一周 1-2 次在足浴水中加入 1-2 滴茶樹精油，促進污垢溶解的同時緩解腳部異味。此外，也可以在溫水中添加適量的口腔清新劑泡腳，預防腳氣。

　　柔滑足跟肌膚

　　常常穿著裸露腳部的涼鞋與拖鞋容易令足后跟老化角質(zhì)堆積，肌膚粗糙干裂。在泡腳后，洗凈雙腳，再用含有水楊酸的臉部磨砂膏仔細搓揉，就能有效去除死皮和腳部細菌。厚厚涂抹一層足部專用滋潤乳，然后穿上襪子睡覺，第二天足部肌膚將格外柔滑細嫩。（編輯/lily）