減肥過后，較怕的就是反彈。相信不少美眉都有過這樣的經(jīng)驗，為了瘦身一天到晚只吃一點點東西，幾乎快要餓死了，才好不容易擠掉些肉?？墒且坏┗謴?fù)了正常飲食，體重就又回來了。一來二去，身體都要搞壞了。

　　反彈也就算了，較怕的是減出反效果。麗娜今年32歲，生過寶寶后，身材再也沒好過。使用了很多種減肥方法，像辣椒減肥、點穴減肥等，減肥的效果都是“虎頭蛇尾”，體重稍有減輕，吃點飯就長回去了。麗娜說減肥時，她總忌不了口，特別是吃肉的習(xí)慣。每次剛剛有效果，就因為偷吃而前功盡棄，結(jié)果是“越減越肥”。麗娜說，難道就沒有不節(jié)食的減肥方法嗎？

　　韓國美體瘦身專家說，正常情況下，在減肥期間，是控制一下飲食的。但減肥并非要當“苦行僧”——不可以吃肉，不過要有所選擇。如禽類、魚類、瘦肉等，所含的蛋白質(zhì)只能提供身體10％的能量，因而不會大量轉(zhuǎn)化成脂肪儲存起來。

　　專家介紹了兩種不用節(jié)食的減肥方法。一是吸脂減肥，把多余的脂肪吸出來，見效快，滿足美體需求；另外一種是古印度撥筋減肥瘦身術(shù)，是中華傳統(tǒng)中醫(yī)與古印度土著撥筋技術(shù)相結(jié)合的。后者對脂肪肝能藥到病除，三高癥狀有所緩解。但如果超肥胖的人想減肥，就要再配合一下飲食，不能依然我行我束、胡吃海塞，適當改變飲食習(xí)慣，再加上適當?shù)臏p肥方法，一定會得到滿意的效果。