很多女性在減肥瘦身的時候都希望可以有效的達到瘦臉的目的，那么平時生活中有什么好的方式方法嗎？下面小編就要告訴大家一個臉部瑜伽瘦臉法，通過瑜伽的聯(lián)系方式來達到排水中，緊實臉部肌肉的目的，那么下面就來看看平時應該怎么做吧。

瑜伽

　　1. 給面容充分滋潤

　　在做面部瑜伽前，面部的要充分的滋潤才能達到良好的按摩效果，要是面部特別干燥做起來不僅不會緊致面部輪廓，還會使面部出現(xiàn)干紋，所以面部的基礎保養(yǎng)工作一個工序都不能少，如果時間富余，多拍幾遍化妝水吧。

　　2. 練習速度要慢

　　俗話說過猶不及，所以就像身體瑜伽一樣，面部瑜伽的練習速度一定要慢，要確保面部肌膚的每個穴位都充分的伸展，才能達到臉部輪廓達到緊實小巧的效果。

　　3. 按摩前手部要發(fā)熱

　　如何按摩臉部減肥？就像給身體涂抹精油一樣，再雙手涂抹按摩之前要將雙手預熱，這樣才能使臉部涂抹的成分充分的發(fā)揮，而且手熱的溫度能加速血液循環(huán)，有效的排除水腫，達到塑造小臉的效果哦。

　　4. 面部瑜伽每次做3組左右

　　面部瑜伽在做的時候除了注意速度以外，數(shù)量也要有個度，保持每次做3組左右，做多了對于初學者來說會讓臉部吃不消，做好了又打不到效果，所以3組是的。

　　5. 次照鏡子練習

　　對于初次嘗試面部瑜伽的人來說，對著鏡子來練習，這樣有助于手法的熟練，還能保證按摩面部穴位的精準，所以別怕麻煩了，好好的對著鏡子練習，發(fā)現(xiàn)了問題及時糾正，以確保面部瑜伽的效果。

　　6. 做面部瑜伽時間

　　面部瑜伽的時間應是選擇晚上，在晚上做完基礎面部保養(yǎng)后，那么就開始吧，因為晚上睡覺的時候是的面部排毒時間，所以在睡前做個面部瑜伽是較合理的選擇。

　　7. 練習后的見效時間（一般8周左右）

　　每個開始練習面部瑜伽的人都很想知道什么時候能有效果，所以就像瑜伽一樣也是不能著急見成效的，一般在8周左右就能明顯感覺到臉部的輪廓和面部肌肉變得緊實了。(文/YOKA)