要想在盛夏時展現(xiàn)你的性感小蠻腰，初夏時瘦腰是非常急切的任務(wù)哦！要牢記以下的9個減肚子的方法，很快就能讓你小肚子消失，讓你在盛夏展現(xiàn)窈窕更自信！下面讓我們來看一下這九個方法吧！

瘦小腹

　　1.步態(tài)要

　　模特的身材不僅苗條，她們的步態(tài)也是非常的。其實，步態(tài)也是能幫助你瘦腰的好方法。嘗試用一本書放在頭上，挺直背、收腹、挺胸，學(xué)習(xí)模特的姿態(tài)來走路。這些小練習(xí)能幫助你加快腹部脂肪的燃燒，有助減少腰部贅肉。

　　2.多喝水

　　水對身體是關(guān)重要的。多喝水不僅能讓你的皮膚光滑，還能幫助你維持苗條的身材。喝水減肥較有效的部位就是腹部，因為喝水能幫助你排出體內(nèi)的多余毒素，也就減少了代謝物的堆積，是減肚子較有效的方法。

　　3.定期幫身體排毒

　　大多數(shù)女性都不愿意面對自己便秘的問題，但是，對于“小腹婆”來說，排毒起了非常重要的作用。多喝綠茶、多吃蔬菜少吃油膩的食物都是能幫助消除便秘問題的。另外，早餐前喝一杯檸檬水也是能幫助你促進(jìn)消化、減少肚子贅肉的有效方法。

　　4.要經(jīng)常笑

　　每一個笑容不僅都能讓你的生活更加美好、愉快，經(jīng)常笑還是瘦腰的一個有效秘訣哦！就像吹氣球瘦腰法一樣，笑也是需要腹部參與的，而經(jīng)常看喜劇和聽笑話都是能讓你捧腹大笑的好方法。

　　5.多走路，多跳繩

　　如果仰臥起坐讓你感覺很費(fèi)力，那么，每天走路30分鐘或者跳繩30分鐘都是一種較簡單的提高新陳代謝、減少腹部脂肪堆積的好方法。另外，轉(zhuǎn)呼啦圈也是一種輕松有效的收腹運(yùn)動哦！

　　6.要有充足的睡眠

　　睡眠不僅會影響體內(nèi)的新陳代謝，睡得不夠也是會造成肚子贅肉增多的。這是因為當(dāng)你疲勞的時候，身體就會產(chǎn)生更多的類固醇和激素來影響你的消化系統(tǒng)，較終造成便秘，這樣也就讓你的小肚腩得逞咯！

　　7.吹氣球

　　吹氣球不僅能幫助你提高肺活量，還是非常有效的瘦腰方法。吹汽球瘦腰是運(yùn)用腹部丹田的力量，利用腹式呼吸法，腹部需要出力，每天只要吹30次，就如同你每天做200下的仰臥起坐，可以達(dá)到瘦小腹的效果。

　　8.增加優(yōu)質(zhì)益生菌攝入

　　牛奶、酸奶是良好的益生菌來源。飲用酸奶能幫助促進(jìn)消耗，它所含的豐富鈣質(zhì)也能幫助燃燒體內(nèi)脂肪。所以，低脂酸奶是非常理想的減肥食品之一，也是能把你變身為“小腰精”的重要食品選擇哦?。ㄎ?小麥）