產(chǎn)后瘦身

　　產(chǎn)后肥胖幾乎是每個新媽媽的煩惱，甚剛生完小寶寶就會開始為瘦身減肥發(fā)愁。很多女明星在這一點上可謂是花招百出，有些健身房正好趁此機會推出了產(chǎn)后瘦身課程，專門幫助剛生產(chǎn)完的女性瘦身減肥，但是這種課程往往價格非常昂貴，今天8682小編就給大家介紹三種產(chǎn)后瘦身方法，讓你不用花錢，在家就能減肥瘦身。

　　1.改善坐姿及站姿

　　方法：不要長時間維持同樣的坐姿或站姿，特別是長期坐辦公室的或專柜銷售人員。要經(jīng)常起身活動一下，少每隔一個小時要活動一次，拍拍臀部及大腿，做做簡單的伸展操。即便是坐著，也在背后加個靠墊，另外不要長時間翹著二郎腿。

　　2.練習瑜伽

　　方法：如果您是稍微有一點點惰性的人，或者是根本不知道怎?去運動的人，那就去練習瑜伽吧。不過一定要由專業(yè)老師來指導，以防不當姿勢對身體造成傷害。不過前提是時間許可，持之以恒，才能看出效果。

　　3.運動不可少

　　方法：慢跑、游泳、快走、爬樓梯都能夠對下半身減肥有很大幫助。不過每次運動的時間少要保持在30分鐘以上，每周運動3～4次。另外運動前后一定要各做10分鐘的身體伸展操，以避免運動傷害，也不會導致肌肉線條過于粗壯。（文/小麥）