睡眠，對任何個人的生命來說，都是不可缺少的“營養(yǎng)”要素。研究證明比較合適的睡姿是側臥。

　　側身睡是很多人采取的睡眠姿勢，在仰臥時很容易轉為側臥。因為肝經(jīng)在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養(yǎng)肝氣。因為人在側臥的時候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。

　　但是，你知道嗎，側身睡姿容易導致乳房不對稱！長期偏于一側的睡眠姿勢會增加女性乳房不對稱的現(xiàn)象。不僅如此，肢體的不對稱性活動也能影響乳房的血液循環(huán)，造成單側乳房發(fā)育較快。

　　生理性的雙側乳房不對稱隨著不良習慣的糾正、身體發(fā)育的成熟，或經(jīng)過反復有效的良性刺激，當乳房與性腺軸建立起穩(wěn)定的生物反饋時，兩側乳房就會逐漸趨向對稱，不必過分擔憂。

　　因此，相比側臥，仰臥既能保證睡眠的質量同時也能保護女性的乳房。當人仰臥時，后背部的督脈和膀胱經(jīng)緊密接觸于床面，使其所支撐和懸掛的五臟六腑處在一種很平靜、自然的狀態(tài)，這樣氣血就能通過人體經(jīng)脈周流全身。同時仰臥也能很好地支撐頭頸部和背部，所以也是很好的睡姿。

　　仰睡時可將另一個枕頭或梯形墊放置于膝蓋下，以減少后背的僵硬和不適。如果仰臥使得你打鼾更加嚴重，那么不妨采取側臥的姿勢；當然如果你有俯臥的習慣但又想避免俯臥的話，在你身體的側面放上枕頭以防俯臥。

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