我們都會有這樣一個習慣，吃完飯以后和家人一起坐在沙發(fā)上看電視。而且很多人也把飯后的電視節(jié)目當成是的娛樂活動。的確，看電視是放松的方式，不過一旦坐到了電視機前，就會給你太多的休息時間。越來越多的證據(jù)表明長久處于坐姿對心臟健康有害。

　　哈佛的研究員發(fā)現(xiàn)每看兩個小時電視，肥胖的可能性就會增加23%，并且把患糖尿病的幾率增加14%。

　　較近對1579個人所做的一項研究發(fā)現(xiàn)，一天的工作中，需要6小時以上時間坐著的與那些坐著時間較短的人相比，68%以上的人更易以增重而告終。

　　把1小時的電視時間換成一段長距離散步，你可以把肥胖的風險降低24%，同時把患糖尿病的風險降低34%。

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