很多MM發(fā)現(xiàn)每次熬夜后自己都會似乎瘦了一圈。每天晚上熬夜不睡,8點再爬起來上班。周而復始一個月下來,你消耗的熱量是不少,人瘦下來也是應(yīng)該的。但是運用這種方法來達到減肥的目的到底是對還是錯?
減肥誤區(qū):
熬夜減肥的缺點是有可能反彈,另外經(jīng)常熬夜反而會使生物鐘被打亂,體質(zhì)變差,得不償失。而且睡眠不足不僅讓你在白天的時候沒有精神,還是嚴重導致身體機能的下降。
如果非要用熬夜來減肥,那么建議晚上可以加餐,盡量吃些流食、水果、牛奶等易消化的食物,把加餐的時間放在離睡覺一個半小時之外為宜。
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