韓國艷星嚴貞花是特別愛吃的類型，無法忍受饑餓的感覺。嚴貞花保持彈性身材的秘訣就是土豆！她經(jīng)常攜帶煮熟的土豆，就用土豆當正餐?？刂骑嬍常瑖镭懟〞灾刑柾炼箖蓚€，同時喝大量的水。

　　土豆減肥原理：

　　土豆是含有大量無機質(zhì)的碳水化合物食品，像嚴貞花這樣用水配合土豆減肥，可以很快產(chǎn)生飽腹感，而且土豆中的甜味物質(zhì)也會讓人的味蕾感到滿足。

　　土豆和甘薯中都含有淀粉，但是它們的含水量高達70% 以上，真正的淀粉含量不過20%，其中還含有能夠產(chǎn)生"飽腹感"的“膳食纖維”，所以用它們來代替主食具有減肥效果。

　　為什么土豆被人們看成是發(fā)胖食品呢？

　　1、烹調(diào)不當，把好端端的土豆做成炸薯條、炸薯片。據(jù)測定，一只中等大小的不放油的“法國烤土豆”僅含幾千卡熱能，而做成炸薯條后所含的熱能達200千卡以上。

　　令人發(fā)胖的實際上不是土豆本身，而是它吸收的油脂，因為土豆的吸油能力很強。

　　2、不用土豆來代替主食，而是把它當成蔬菜。土豆中所含的熱能比主食少，卻比一般蔬菜多，結果便是吃土豆菜比吃青菜容易發(fā)胖。

　　所以，要想減肥，不妨嘗試著將土豆當作主食，當然要注意正確的烹調(diào)方法。

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