大腿根贅肉較眾多MM較頭痛、無奈的部位，也是較難達到減肥效果的部位。你有這種苦惱嗎？
針對性運動
1、模擬騎單車：躺在床上雙腿與身體呈90度抬起，像騎單車一樣向上畫圈200下。
2、壓腿：側壓腿較能鍛煉到大腿內(nèi)側，膝蓋不要彎曲，從適應到逐漸加大力量，感覺腰部和大腿根內(nèi)側的酸疼和伸展。
針對性食物
1、芝麻：芝麻的“亞麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，自己加工芝麻或直接購買芝麻糊。
2、蘋果：蘋果是減肥圣果，含鈣量比一般水果豐富，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽份。“蘋果酸”還可代謝熱量，防止大腿肥胖。
3、白蘿卜：白蘿卜素有瘦腿冠軍之稱，它所含有的辛辣成分——芥子油，能夠促進脂肪類物質更好地進行代謝，避免脂肪在皮下堆積。這個功能是任何一種蔬菜和水果都比不上的。
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