多種方法放在一起減肥效果，前提是在你所承受的能力下，腿部減肥很困難，網(wǎng)友體驗(yàn)，他們說(shuō)按摩腿部可以給你個(gè)驚喜。

　　腿部減肥1

　　按摩步驟及方式：

　　a、采坐姿，雙手放在同一膝蓋上。

　　b、手掌和指腹服貼大腿，以畫(huà)圈的方式向上按摩整個(gè)大腿，再回到原點(diǎn)。

　　c、重復(fù)動(dòng)作10-15次，再換腳按摩。

　　功效： 消除大腿外側(cè)贅肉，實(shí)現(xiàn)腿部減肥。

　　腿部減肥2

　　按摩步驟及方式：

　　a、采坐姿，雙手置于同一大腿的外側(cè)。

　　b、手掌和指腹服貼大腿，以畫(huà)大圈的方式按摩整個(gè)大腿部位。

　　c、重復(fù)動(dòng)作10-15次，再換腳按摩。

　　功效： 消除大腿外側(cè)贅肉。

　　腿部減肥3

　　按摩步驟及方式：

　　a、雙手置于大腿內(nèi)側(cè)。

　　b、雙手指腹稍微用力輕捏大腿內(nèi)側(cè)，由下往上進(jìn)行按摩。

　　c、重復(fù)動(dòng)作10-15次再換腳。

　　功效： 消除大腿內(nèi)側(cè)贅肉

　　腿部減肥4

　　按摩步驟及方式：

　　a、手拿按摩器置于大腿內(nèi)側(cè)

　　b、以畫(huà)圈的方式按摩

　　c、重復(fù)動(dòng)作10-15次再換腳。

　　功效： 消除大腿內(nèi)側(cè)贅肉