對現(xiàn)代的女性來說，美麗的前提就是要擁有性感苗條的身材，減肥也就不可避免了。其實，減肥也需要小心謹慎的。想要在這個春天show出你的好身材，千萬不要讓一些錯誤的飲食減肥方法妨礙了你的春季減肥大計哦！

　　1、不吃碳水化合物可以減肥

　　許多人認為不吃碳水化合物是一種很好的減肥方法。其實，人是否長胖的一個主要原因是由于總熱量的攝入量超過了消耗量。如果增加了碳水化合物的攝入，同時又減少了脂肪的攝入，攝入的總熱量就不會超標。

　　當然，不吃碳水化合物能很快減輕體重，但失去的是水分而不是脂肪。碳水化合物攝取不足會容易導(dǎo)致疲勞、便秘、易怒等等情況。當膳食中碳水化合物過多時，就會轉(zhuǎn)化成脂肪貯存于體內(nèi)，從而導(dǎo)致各類疾病。碳水化合物含量過于豐富會使人體血糖和胰島素激增，引起肥胖。

　　2、多吃減肥食品能減肥

　　愛美的女性都想知道吃什么能減肥，于是聽到某種食物是減肥食品便會對這種食物降低戒心，覺得吃多了也沒關(guān)系。其實減肥食品吃得過多也是會長胖的。因為減肥食品之所以能減肥是因為其熱量較其他食物低，但如果你的量吃得多，那么加起來的熱量也會增多，從而導(dǎo)致身體發(fā)胖。

　　3、攝入的熱量越少，減肥就會越快

　　幾乎每個人都非常清楚，熱量的控制是較基礎(chǔ)的減肥方法，但是不是吃得少就能瘦?如果你每天攝取的熱量低于身體所需的熱量，如每日攝入的總熱量低于800到1000卡路里時，身體的節(jié)約能源機制就會被啟動，一方面不但吸收率會增加，而會造成能源消耗的新陳代謝率也跟著降低，這時體重不但掉不下來，還會造成體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)，讓你越減越肥。

　　4、減肥不能喝牛奶

　　與熱量控制相結(jié)合，奶制品豐富的飲食可以增加近一倍的脂肪減少，有助于防止體重增加。另外，從營養(yǎng)角度分析，牛奶中含有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)都很豐富，是大家每天都不能缺少的營養(yǎng)食物。成人每日喝2、3杯牛奶不會存在飲用過度的問題。（文/小杏）