秋季來臨，太陽似乎不像盛夏那樣“毒辣辣”，但是因為空氣干燥與稀薄，光線穿透力強(qiáng)，所以紫外線對人體的傷害比盛夏更具潛在的威脅性，秋天抗“日”一點都不可松懈。

　　看不見的殺手

　　紫外線是人們?nèi)庋劭床灰姷墓饩€。秋天時，哪怕是多云的天氣里，也不可忽視日光的威力。因為紫外線能穿透云層，它具有光化學(xué)作用，會引起頭痛。

　　根據(jù)世界衛(wèi)生組織發(fā)行的“太陽紫外線指數(shù)實用指南”，全世界有超過200萬例的白內(nèi)障病例可能是長期不當(dāng)曝曬陽光所致，紫外線中的有害光波是眼睛健康的殺手，紫外線的長期傷害，也與角膜炎、視網(wǎng)膜黃斑退化有關(guān)，并會影響眼睛的外觀，造成眼白增生贅肉以及視網(wǎng)膜的破壞。

　　紫外線英文是ultravioletrays，簡稱為uv，它是可見紫色光以外的一段電磁輻射。對人體影響而言，uv分為uva、uvb兩種。uva是長波紫外線，波長為320-400nm；uvb是中波紫外線，波長為290-320nm。uva的能量小，在短時間內(nèi)不會對皮膚造成傷害，把皮膚曬紅、曬傷的罪魁禍?zhǔn)资莡vb。不過uva的波長較長，穿透力很強(qiáng)，就連玻璃窗也擋不住。

　　怎樣抵抗紫外線

　　自從臭氧層破洞后，人們暴露在紫外線下的時間與強(qiáng)度都較早期多，紫外線對眼睛的傷害，分為急性與慢性。

　　急性傷害為瞬間曝露在很強(qiáng)的紫外線日曬下，如雪地或沙灘上，這類傷害很強(qiáng)，在三六個小時內(nèi)就會損害角膜，等于是紫外線直接燒灼角膜，讓角膜的表皮細(xì)胞產(chǎn)生脫落現(xiàn)象。比如有個小孩因為用肉眼直接觀看日蝕現(xiàn)象，因為屬集中且很強(qiáng)的紫外線傷害，黃斑部就出現(xiàn)了燒灼白斑。慢性傷害則是長年累積曝露在充滿紫外線的環(huán)境，卻沒有做好預(yù)防措施。

　　保護(hù)眼睛不受傷害，較重要的是不可直視陽光。眼睛是相當(dāng)脆弱的器官，外出時直視陽光，就算瞇眼睛，也不足以保護(hù)眼睛，短時間可能造成暫時的眼前黑影，長時間除了眼睛疼痛、流淚、畏光、紅腫以及視力模糊外，強(qiáng)光更可能會傷到視網(wǎng)膜。

　　保護(hù)眼睛的另一個有效方法是戴太陽眼鏡。走在戶外，陽光照得人眼睛睜不開，除了洋傘、帽子可以抵擋紫外線外，太陽眼鏡更是對抗紫外線的武器。想要遠(yuǎn)離太陽的殺傷力，又要展現(xiàn)時髦有型，太陽眼鏡就是選擇。

　　深色太陽鏡不可取

　　在眼科門診中，經(jīng)常會碰到一些戴了太陽鏡就流淚、怕光的患者。醫(yī)生說那是因為他們選擇的大多是些紅紅綠綠的太陽鏡，與醫(yī)學(xué)上主張的淡色相違背。其實，茶色、淡綠色太陽鏡對保護(hù)眼睛較有益處。

　　其實太陽鏡的顏色深淺只影響可見光的吸收，與抵抗不可見的紫外線無關(guān)，抗紫外線能力決定于鏡片的材質(zhì)。

　　而往往顏色過深的太陽鏡有一種欺騙性，它使眼睛產(chǎn)生一種錯覺，誤以為處于暗房環(huán)境。人的眼睛在陰暗的環(huán)境下瞳孔會自動擴(kuò)大，深色眼鏡如果不能阻擋紫外線，反而使瞳孔長期擴(kuò)大并且完全吸納紫外線，青光眼等病癥就此悄悄產(chǎn)生。

　　怎樣選購太陽鏡

　　首先，不是染了顏色的鏡片都叫太陽眼鏡，只有在鏡片材料中加入一些吸收紫外線的化學(xué)基團(tuán)，才稱得上是一副合格的太陽鏡。假如戴上沒有防紫外線功能的眼鏡，眼睛等于門戶大開，任憑紫外線進(jìn)入，對眼睛的傷害可想而知。選擇太陽鏡時一定要先看uv指數(shù)，它是濾除紫外線效果的一個重要標(biāo)準(zhǔn)。目前絕大多數(shù)太陽鏡的uv指數(shù)在96-98%之間。此外，抗紫外線能力可用光譜分析儀檢測鏡片。

　　其次，正規(guī)的太陽眼鏡屬于平光鏡系列，選擇時要注意鏡片表面情況。有些不符合標(biāo)準(zhǔn)的太陽鏡鏡片會有屈光度超標(biāo)或是鏡片表面不光滑、有凸起及棱形界面，甚有氣泡，當(dāng)眼睛注視外界物體時產(chǎn)生扭曲、變形，從而導(dǎo)致眼球酸脹，導(dǎo)致惡心、食欲下降、健忘、失眠等視力疲勞癥狀。一般來說，屈光度應(yīng)嚴(yán)格控制在0.008度以下，透過鏡片視物不可扭曲變形。同時，左右鏡片顏色程度均勻，色差不得大于5%。

　　眼睛曬傷怎么辦

　　如果長時間遭受強(qiáng)紫外線照射，比如在郊外游玩或在沙灘邊游泳，部分人嬌嫩的雙眼可能感到劇烈疼痛，出現(xiàn)流淚、眼皮紅腫、強(qiáng)烈畏光而不敢睜眼等癥狀。一旦出現(xiàn)這些情況，應(yīng)當(dāng)及時讓病人躺下靜養(yǎng)，接著用濕毛巾對其眼部進(jìn)行冷敷，并應(yīng)及時更換冷毛巾。

　　如有條件，可有針對性地滴眼藥水，并掩蓋包扎雙眼。癥狀緩解后盡量減少眼球的轉(zhuǎn)動和磨擦。能送醫(yī)院及時診治。

　　摘下眼鏡后要按摩

　　太陽鏡綜合征，是指長期戴太陽鏡，而造成視力下降，視物模糊的現(xiàn)象，嚴(yán)重時會產(chǎn)生頭痛、頭暈、眼花和不能久視等癥狀。這種病癥體現(xiàn)為多種不適感覺，如早期在眼睛靠近鼻子周圍的部位有明顯的麻木感和刺痛感，呼吸時癥狀更加明顯，很像感冒，還有人感到像有小蟲子在臉上爬走，上頜牙齦麻木，上門齒感覺不適，局部血液循環(huán)不暢引起皮膚炎癥、眼睛酸脹、視力減退。這些不適感，多在戴太陽鏡的2-3周后出現(xiàn)。

　　預(yù)防太陽鏡綜合征，一是要選擇雙瞳孔的距離與個人臉型相符的框架眼鏡；二是盡可能不戴大型太陽鏡，必須戴時要縮短戴鏡時間，摘鏡后用手指沿眼眶、鼻部兩側(cè)按摩10-20次。一旦出現(xiàn)太陽鏡綜合征時，應(yīng)立刻停止戴太陽鏡。

　　決明子護(hù)眼

　　決明子又名草決明、羊明、還瞳子、千里光。決明子性味苦、甘、涼，能清肝明目，是日常養(yǎng)眼、護(hù)眼的良藥。

　　決明子中含有大黃酚、大黃素、大黃酸、決明素、決明內(nèi)酯、維生素a等藥效成分，能增強(qiáng)眼中乳酸脫氫酶的活性，提高眼組織中三磷酸腺苷的含量，從而擴(kuò)張末梢血管，改善視網(wǎng)膜的供血，防治白內(nèi)障。比如決明子炒黃，泡水，代茶飲用，治視力減退、羞明怕光、夜盲。決明子加蔓荊子，水煎服，治眼花、視物昏暗。決明子配伍菊花、蔓荊子、木賊，治急性結(jié)膜炎、目紅腫痛。