壓抑過后，往往就是大爆發(fā)，這在飲食減肥方面也是如此。

　　一項研究指出，女性如果硬要壓抑對巧克力的欲望，會出現(xiàn)所謂的“反彈效應”，之后反而會吃下更多的巧克力，從而為“增肥”打下基礎。

　　進行這份研究的英國赫特福德心理學家艾斯金，找來134名男女學生做實驗，在讓他們選擇自己較喜歡吃的巧克力等食物之前，先讓一部分人努力抑制想吃巧克力的沖動，而另一部分人則盡情表達自己想吃巧克力的欲望。結果發(fā)現(xiàn)，努力克制欲望的女性，平均吃下8份巧克力，沒有特別壓抑食欲的女性則吃了5份。這種“反彈效應”在男性身上的表現(xiàn)似乎并不明顯。

　　研究人員提醒各位想減肥的女性朋友，下次看到巧克力等一些高熱量的食物時，可別當作敵人，心里想著“不能吃不能吃”，而應該把它當成通用食物，這樣反而有助于自己的健康和瘦身計劃。