炎熱的夏季節(jié)即將到來(lái),作為時(shí)尚美女的你是否又在為減肥瘦身苦惱了呢?面對(duì)粗粗的手臂,是不是又在唉聲嘆氣呢?小編告訴你,這個(gè)夏天做類似俯臥撐運(yùn)動(dòng)時(shí),身體的重量差不多都?jí)涸诩绨蛏?,所以,這類運(yùn)動(dòng)是鍛煉肩部肌肉的好方式,當(dāng)然也可以鍛煉臀部、腹部和背部,是瘦臂的方式喔。
初學(xué)
改良的俯臥撐(前三角?。?/strong>

先做一個(gè)經(jīng)過(guò)改良的俯臥撐,手、膝著地,手掌與肩膀在同一條直線上,從頭部膝蓋成一條直線,堅(jiān)持10秒鐘,呼吸要平衡。重復(fù)3~5次,慢慢地,達(dá)到每次堅(jiān)持30秒。
咨詢電話:
北京:
18501137656
全國(guó):
4006039136
微信號(hào):smdzxmr
微信號(hào):victor-95397
版權(quán)所有:8682整形網(wǎng) CopyRight 2006-2017 All Rights Reserved
本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)。
本站部分內(nèi)容來(lái)源于互聯(lián)網(wǎng),如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問(wèn)題,請(qǐng)與我們聯(lián)系。
鄭重聲明:未經(jīng)本站授權(quán),禁止轉(zhuǎn)載、摘編、復(fù)制或建立鏡像,如有違反,追究法律責(zé)任。