逛街購(gòu)物一向被男人們視為畏途，女人們倒是樂此不彼。韓國(guó)整形美容專家認(rèn)為，逛街購(gòu)物是難得的讓女人歡迎的減肥瘦身方法了，而且shopping不僅燃燒了卡路里，還鍛煉了身體，和吸脂手術(shù)并稱當(dāng)代兩大時(shí)尚瘦身法寶。

　　周末逛街較消“卡”

　　逛街時(shí)機(jī)與消耗卡路里有很大關(guān)系，通常來說，如果是小件物品，而且購(gòu)物的地點(diǎn)很明確，選擇午飯后直接去買回來。若是怕影響午休，那就下班后再去。如果沒有什么明確的購(gòu)物目標(biāo)，可以選擇在下班后去逛街，不過要非常注意晚餐問題。逛街的時(shí)機(jī)，還是在周末，可以在商場(chǎng)里耗上一整天。只需在吃飯的時(shí)候注意一下，就能免去其他因休息、緊張而多攝入的熱量。

　　在shopping時(shí)，許多小細(xì)節(jié)若是不注意，可是會(huì)降低卡路里消耗的幾率喲。下面幾點(diǎn)，逛街的MM們一定要注意：

　　1、逛街選錯(cuò)時(shí)機(jī)

　　逛街對(duì)女孩來說，常常是一時(shí)興起做出的決定，所以往往會(huì)選在當(dāng)天下班后，或者午休的間隙。這樣做不但耽誤休息、影響正常進(jìn)食，購(gòu)物時(shí)間緊張而引起心情郁悶還會(huì)導(dǎo)致逛累后多吃、睡眠質(zhì)量下降、生悶氣等等，后果都是身體攝入更多卡路里。因?yàn)楣浣謺r(shí)機(jī)選錯(cuò)而增加的卡路里：一頓超出平時(shí)飯量的午餐或晚餐，或是中午沒吃好而導(dǎo)致下午加餐大，會(huì)讓你多攝入500千卡左右，休息不好、生悶氣又會(huì)使身體少消耗約150千卡的熱量，這樣加起來大概有600千卡。

　　2、逛街選錯(cuò)裝扮

　　難道逛街不就是要選擇較舒服的打扮嗎？錯(cuò)！平底鞋和寬松的衣服會(huì)讓逛街的你很舒服，但這無形中也讓你少消耗了一些熱量。如果選擇逛上一整天，別這么穿。記住：多解一個(gè)紐扣，就少消耗一些熱量！越舒適的裝扮，行動(dòng)就越緩慢。

　　因?yàn)檠b扮不當(dāng)而少消耗的卡路里：這要根據(jù)個(gè)人對(duì)鞋和衣服的適應(yīng)程度來計(jì)算，整體算下來，大概在40100千卡左右。

　　3、逛街坐著試衣

　　逛街也是個(gè)體力活兒，這是很多女孩子的經(jīng)驗(yàn)之談。所以趁著試衣服的機(jī)會(huì)在試衣間里休息一下也是大家覺得很應(yīng)該的事兒。這就錯(cuò)了，給卡路里任何增長(zhǎng)的機(jī)會(huì)都是不“應(yīng)該”的！因?yàn)樵谠囈麻g里坐著而少消耗的卡路里，大約在20千卡左右，別看少，脂肪也是這么積少成多變出來的喲！

　　4、逛街餓后吃飯

　　餓了才吃飯，總是會(huì)吃得更多，這也是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)，尤其是現(xiàn)在商場(chǎng)里總是會(huì)有林林總總的小零食店，MM們逛起街來就更加放心了，逛吧，反正餓了自然就會(huì)有吃的！而且，處于饑餓狀態(tài)的你，對(duì)高熱量、高脂肪的美食往往會(huì)更加沒有抗拒能力。

　　因?yàn)楣漯I了才吃飯而增加的卡路里：大概會(huì)多吃掉400千卡到2300千卡的食物。

　　5、逛街走走坐坐

　　這個(gè)大家好理解，走著當(dāng)然比坐著要消耗更多的熱量，現(xiàn)在的大ShoppingMall里，每隔幾步就有椅子給大家休息，對(duì)于要瘦身的你來說，請(qǐng)視而不見吧！因?yàn)榭偸切菹⒍傧牡目防铮喊?個(gè)小時(shí)來計(jì)算，你大概會(huì)少消耗將近140千卡的熱量。而且，持續(xù)的運(yùn)動(dòng)總是要比間斷性的運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量大，所以你實(shí)際上少消耗的熱量要比140千卡更多。

　　韓國(guó)的明洞是的整形一條街，也是商業(yè)繁華區(qū)，不管是做外科減肥手術(shù)還是逛街減肥，哪一樣都能滿足你！