改善膝蓋皮膚松弛：

　　方法1：由膝蓋四周開始按摩，可以改善膝蓋四周皮膚松弛現(xiàn)象，不過，按摩的次數(shù)要頻繁，否則是無法達到改善曲線的功效。

　　改善小腿微循環(huán)：

　　方法1：平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，涂上促進微循環(huán)、緊膚消脂的纖體產(chǎn)品并用拳頭拍打小腿，或以手掌按摩，每邊做10分鐘即可。

　　方法2：睡前將腿抬高，成90度直角，放在墻壁上，休息二三十分鐘再放下，將有助于腿部血液循環(huán)，減輕腳部浮腫。

　　方法3：當假日時，不妨利用市面上的浴鹽或具有加速血液循環(huán)的植物精油放入浴缸中，泡個瘦腿浴。

　　為了讓精油功效快速的被肌膚吸收，可拿一個小碟子，倒進5毫升的植物性基礎油，再加入二三滴你想要的精油種類，然后倒在掌心，均勻的涂抹在肌膚上，揉搓到有發(fā)熱的感覺，方能促進循環(huán)，加速燃燒脂肪，消除贅肉的功效。

　　如果你覺得精油按摩太麻煩了，還有幾個日常生活中的小方法哦~

　　1.坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。

　　2.看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。

　　3.還可以站著看電視，雙腿張開與肩同寬，踮起腳尖，感覺想要眺望遠方。踮起腳維持一兩秒，放松腳后跟著地，然后繼續(xù)踮起腳尖如此反復做下去，如果配合著瑜伽呼吸法，還有收腹的效果哦。

　　矯正腿型很關鍵

　　腿型不正，腿瘦了也難看。有一個矯正腿型的好辦法。用兩根繩子分別綁住雙腿的小腿肚和膝蓋，一定要緊，確保兩腿是緊貼的。在你上網(wǎng)或者看電視的時候都可以這么綁著來矯正腿型。

　　日常飲食需注意

　　較需要戒掉咸辣食品。因為咸食容易讓身體積存水份。而且咸辣再加上酸吧，這些都是容易引發(fā)食欲的味道。飲食上要做到清淡(不咸，不油膩)吃自己不會上癮的食品。無需太多，適量就好。但是也不要一味的少吃，低熱量飲食會減慢代謝，特別吃的過少使心肌缺血造成血液循環(huán)不暢，心源性水腫可是會引起下肢浮腫的哦。

　　小編說：如果這些都做到了，還是出現(xiàn)了腿部水腫，那么請你也不要著急，每個女生在生理期前一周都會有身體浮腫的現(xiàn)象，這是因為黃體素升高引起的。別著急，等過了水腫就消除了。腿部又會恢復的。