青春是短暫的，駐留青春時(shí)光是我們該付出的，除了做spa或是上美容健康課程，不妨在家動(dòng)手做養(yǎng)顏美容的甜湯，今天就一起來看美容、健康大師為我們示范，以較天然的食材為自己的美麗加分，讓你更容光煥發(fā)，為新的一年滋補(bǔ)身體又美顏吧！

　　養(yǎng)生黑糯米粥 甜蜜好氣色

　　作用：提神補(bǔ)氣，調(diào)解女生月經(jīng)不順、便秘等問題，是款溫和又補(bǔ)身的甜品，可讓體內(nèi)氣血循環(huán)順暢，紅潤臉色。

　　材料：

　　上列左右為枸杞適量、白木耳2~3朵、桔餅2片、紅棗3~4顆，第2列左右為桂花釀1小匙、黑糯米80g、圓糯米60g、綠豆仁40g，下列左右為葡萄乾適量、小米40g、即食燕窩1小匙。

　　準(zhǔn)備：

　　黑糯米跟圓糯米洗淨(jìng)之后，先泡水約1小時(shí)。

　　step1

　　把桔餅與紅棗用刀切成小塊狀。

　　step2

　　鍋?zhàn)又蟹?小碗水，水滾后轉(zhuǎn)小火并放入黑糯米煮15分鐘，再放圓糯米煮約10分鐘，續(xù)加入小米跟綠豆仁。

　　step3

　　10分鐘后把紅棗、枸杞、白木耳與燕窩等其馀配料加入，再約10分鐘熄火，可加些許砂糖或椰奶調(diào)味。

　　木瓜燉燕窩

　　作用：不但可讓皮膚q彈，在冬季時(shí)品嘗更可保養(yǎng)肺部，但是烹調(diào)的時(shí)候必須注意，一定要把北杏泡過水，才能夠消除北杏中所含有的苦杏仁毒素，而甜品中北杏的份量也不可以過多，以10片內(nèi)為限。

　　材料：

　　木瓜1顆、紅棗10顆、桂圓乾20g、北杏約10片、枸杞些許、即食燕窩1小匙。
準(zhǔn)備：

　　1.北杏食用前須泡水30分鐘。

　　2.紅棗跟桂圓加冷水與1小匙砂糖，以小火蒸20分鐘，做成桂圓紅棗湯。

　　step1

　　將木瓜從中間較寬處橫向剖開后，取較圓的那一半，去籽后用挖圓器挖出約3~4顆的小木瓜球。

　　step2

　　把小木瓜球放進(jìn)去籽木瓜中，再撈取燕窩放入，湯汁可捨去不用，續(xù)加入桂圓紅棗湯8分滿。

　　step3

　　較后灑上幾片北杏與枸杞，并把木瓜用電鍋蒸煮約15分鐘后即可食用。