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春節(jié)練瑜伽需注意別出太多汗

http://m.66ub.cn/ 發(fā)布時(shí)間:2014年02月14日 17:16

來源：網(wǎng)絡(luò) 編輯：liujingxu 瀏覽：98

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[導(dǎo)讀]俗話說一年之計(jì)在于春，很多女生會選擇在春季進(jìn)行減肥。更多的人會偏向于瑜伽減肥，下面就告訴大家春季練瑜伽減肥的注意事項(xiàng)，不要出太多汗為好，這樣才能達(dá)到更好的效果。

春節(jié)練瑜伽需注意別出太多汗

　　首先，練瑜伽不要練習(xí)超過自己極限的難度體式，每個(gè)人的身體條件不同，因此練習(xí)的程度也有所不同，有些人身體柔韌度較好，有些人平衡感很好，有些人力量則比較強(qiáng)一些，不管怎樣都是鍛煉自己的身心。

　　第二，就是不要在有風(fēng)的地方練習(xí)，練瑜伽的場所要冷熱適宜，春季多風(fēng)，而風(fēng)邪是春季疾病外感的主要因素，它很有可能引發(fā)各種傳染性的疾病，在有風(fēng)的地方練習(xí)瑜伽是不健康的，但起不到減肥的作用。

　　第三，練瑜伽不要出過多的汗，以防泄掉體內(nèi)的陽氣，正在減肥的妹子，巴不得自己練完瑜伽之后大汗淋漓，這時(shí)候如果出太多的汗，就會損傷人的元?dú)?，出現(xiàn)過度疲勞的癥狀。

　　四是，體式以柔韌伸展平衡為主。整個(gè)寒冷的冬天，人的身體仿佛都是蜷縮著的，因此春天較適合做的就是伸展運(yùn)動，以喚醒身體。伸展平衡的瑜伽體式既能達(dá)到舒展和按摩效果，又避免了運(yùn)動量過大，出汗過多，損傷陽氣。

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