怎么喝烏龍茶較減肥 喝對烏龍茶促燃脂肪

　　烏龍茶之所以流行，完全是因為它溶解脂肪的減肥效果，這種說法也確實有科學的根據(jù)。因為茶中的主成分--單寧酸，證實與脂肪的代謝有密切的關(guān)系，而且實驗結(jié)果也證實，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實在是不可多得的減肥茶。

　　烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用，尤其是減肥效果更好，據(jù)說喝烏龍茶能讓一個人的體重在半年內(nèi)下降36公斤，并且成功地擺脫了“三高”(高血壓、高血糖和高血脂)的糾纏。

　　較近發(fā)表在《肥胖期刊》上的一項研究指出，經(jīng)常喝烏龍茶的人，身體質(zhì)量指數(shù)和脂肪含有率都比不喝烏龍茶的人低。而且，女人減肥的效果比男人顯著。專家解釋，這是因為烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加，促進脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。

　　烏龍茶怎樣喝減肥效果？

　　喝烏龍茶喝熱茶，不要加糖。而且，不要飯后馬上喝，隔1小時左右比較恰當。喝茶也要適應(yīng)個人體質(zhì)，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，還是適可而止。泡茶時，水溫要控制在80℃90℃；泡好的茶要在3060分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營養(yǎng)成分會被氧化。

　　是當食物太油膩時，也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。

　　一般一天的用量是，1升熱水對10克茶葉，一次一杯約100克，分10杯喝，這樣每天堅持下去。

　　喝烏龍茶的三大禁忌

　　一是空腹不能飲，否則就會感到饑腸轆轆，甚會頭暈眼花，翻肚欲吐，即俗稱的“茶醉”；

　　二是睡前不能飲，否則會使人難以入睡；

　　三是冷茶不能飲，烏龍茶冷后性寒，對胃不利。

　　烏龍茶減肥注意事項

　　不要想立竿見影就隨意增加用量。要知道喝得太多、瘦得太厲害，反而會損害身體健康。為達到減肥效果，較重要的是堅持飲用半年以上，3個月左右其效果都不會太明顯。而當體重下降到一定程度時，可停止飲用或減少用量。（編輯/lily）