減肥瘦身就是減少脂肪呀！和橘皮組織有什么關(guān)系。橘皮組織是什么？它神通廣大、愛纏人，而且無聲無息，使大腿、臀部的皮膚凹凹凸凸不平整，短裙、熱褲不敢穿，穿了也會(huì)遮遮掩掩。專家稱，胖人較易有橘皮組織，但忽胖忽瘦的人也易有“橘皮”，預(yù)防橘皮現(xiàn)象應(yīng)控制體重加下肢運(yùn)動(dòng)。

　　大腿、臀部較易有橘皮組織

　　elaine并不算肥胖，但她遺傳了媽媽的身材———東方女性常有的梨形身材。上瘦下胖的身材不但難以減肥，她還發(fā)現(xiàn)，在大腿、屁股、小腿肚等處有不少礙眼的橘皮組織，她很苦惱，卻找不到好辦法。

　　皮膚科專家指出，女性受雌性荷爾蒙影響的，皮膚組織纖維呈垂直走向、結(jié)構(gòu)松散，而男性的雄性荷爾蒙讓他們的皮膚呈緊密交織的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，因此女性很容易長(zhǎng)橘皮組織。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，8成的女性或多或少遭受“橘皮”的困擾。而且，有橘皮組織的人，也容易有水腫的問題。這是因?yàn)橹炯?xì)胞在彼此推擠的過程里，可能會(huì)連帶地壓迫到神經(jīng)的微血管，導(dǎo)致水分和代謝物停滯于脂肪層內(nèi)，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)疼痛的情況。

　　除了大腿，其他部位也可能會(huì)有橘皮組織，簡(jiǎn)單來說，只要是脂肪容易堆積的部位，如手臂、腰、腹、臀、大腿、膝蓋、小腿，都是比較容易產(chǎn)生橘皮組織的位置。因?yàn)殚倨そM織好發(fā)于皮下脂肪堆積肥厚的部位，發(fā)生的部位多數(shù)是平常很少運(yùn)動(dòng)到的地方?，F(xiàn)代人常久坐、不愛運(yùn)動(dòng)，大腿、臀部這些部位的結(jié)構(gòu)過于松散，皮下組織較多，是橘皮現(xiàn)象常見的部位。

　　暴飲暴食、胖了又瘦易有“橘皮”

　　“t臺(tái)上瘦瘦的模特，大腿怎么也會(huì)有橘皮樣的凹凸？”小雯很不解。

　　專家稱，橘皮組織跟肥胖是有關(guān)系的，想消除橘皮組織，體重控制是首要的。但瘦身的方法決定你是否能擺脫橘皮組織。“不正確的減肥方式往往會(huì)讓皮膚失去彈性，松垮的肥肉和不平整的皮膚也很難消除，這就是模特會(huì)有橘皮組織的原因。”專家稱，很多模特，雖然又瘦又骨感，但她們?yōu)榱吮３稚聿?，不少人長(zhǎng)期處于快速胖瘦的一來一往中，較容易產(chǎn)生橘皮組織。她們?yōu)榱司S持苗條身材，經(jīng)常節(jié)食，但又在休假期間，放松自己暴飲暴食，急速胖了幾公斤后，又得想辦法立即瘦下來。

　　減肥不運(yùn)動(dòng)，橘皮減不掉

　　千千個(gè)子不高，1.5米的身高體重卻有55公斤，較近卻嚷嚷著要減肥，原來她怕的是胖了之后那些坑坑洼洼的皮膚，因?yàn)樽约捍笸群屯尾康拈倨そM織太嚴(yán)重了，影響她穿衣的自信。

　　橘皮組織不一定能通過減肥減掉。因?yàn)殚倨そM織并不是肥胖者才有的，它與激素水平、遺傳、種族以及長(zhǎng)期不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣和長(zhǎng)久缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)。“橘皮組織分為3個(gè)級(jí)別，1級(jí)是指捏局部部位能看出橘皮現(xiàn)象的人，2級(jí)是站著可以看出橘皮現(xiàn)象的人，3級(jí)較嚴(yán)重，是指不論坐著、站著、躺著都可以看出橘皮現(xiàn)象的人。級(jí)別越高表示肥胖現(xiàn)象越明顯！”專家稱，較常見的1級(jí)好發(fā)于體重合乎標(biāo)準(zhǔn)，體脂肪也正常，但局部位置皮下組織肥厚的人身上。反之，只要皮下脂肪薄、肌肉結(jié)實(shí)，即使體重過重，也不一定會(huì)形成橘皮組織。所以除了做好體重管理外，還要有規(guī)則的運(yùn)動(dòng)、適度的按摩和健康的飲食，否則瘦下來卻留下橘皮組織，也不見得能讓人滿意。

　　拒絕“橘皮”

　　多做下肢運(yùn)動(dòng)

　　一、控制飲食

　　二、維持標(biāo)準(zhǔn)體重

　　三、按摩淋巴結(jié)

　　由下往上、由外向身體中心按摩腳踝外側(cè)、膝蓋后方、腋下淋巴等淋巴結(jié)分布的位置，促進(jìn)淋巴循環(huán)，順利代謝。

　　四、多做下肢運(yùn)動(dòng)

　　五、不穿過緊的褲、襪。（來源：新華網(wǎng)）