性感窈窕的身材是每個女性所追求的，因此，日常飲食是塑造身材的好方法，隨著春節(jié)的到來， 人們體內(nèi)的新陳代謝都會加快，那么選擇什么樣的食物才能達到的瘦身效果呢？下面小編就要介紹給大家?guī)追N方法，幫助大家快速的減肥成功。

春季瘦身食物好幫手 塑造身材

　　1、丁香

　　這個食物是賓夕法尼亞州研究者發(fā)現(xiàn)的一種香料。這款香料可以提高身體對高脂食物的反應。有了這樣的反應之后，就可以幫助我們抑制高脂食物的攝入了，所以這款減肥食物你可必須要必備哦。記得在炒蔬菜時加入丁香，對于治療糖尿病也是很有幫助的哦。

　　2、蘋果

　　蘋果是公認的瘦身，因為蘋果不僅僅營養(yǎng)豐富同時還含有很多纖維素，蘋果中的豐富膳食纖維素可以很好的促進腸胃蠕動，促進腸胃消化，同時蘋果也能空腹吃，有很好的飽腹感，所以春季減肥，蘋果是你的減肥食譜中不能缺少的。再者就是說蘋果熱量低，含有的維生素和礦物質可有助于保持血糖，對身體的健康很有好處。

　　3、紅花菜豆

　　這款菜豆是一些高纖維并且脂肪比較低的食物，但是這款減肥食物可以讓人有很好的飽腹感，吃了之后不會有一定的饑餓感，這款食物可以讓我們減少主食的進食量，進而幫助減肥。但是營養(yǎng)師提醒大家，這款食物千萬不要生吃，因為生的食物中含有一種“凝集素”的毒蛋白，生吃會影響身體的健康。所以這款食物一定要煮熟后再吃。

　　4、梨子

　　這款水果中含有豐富的促進消化系統(tǒng)的纖維素，可以促進腸胃消化，并且梨子中還很有豐富的果膠可以讓人有很強的飽腹感。并且梨子中含有的熱量也是比較低的。但是飛華營養(yǎng)師提醒大家要注意，梨子中含有的糖分是比較多的，所以利用梨子減肥還是慎重一些比較好。

　　5、南瓜

　　南瓜這款食物不僅僅是一款絕佳的健康食品，同時還是減肥大大的功臣。因為南瓜的熱量很低，同時含有的維生素和礦物質也比較多，對于春季減肥來講是個大大的功臣。南瓜的吃法相當?shù)亩?，不僅僅可以蒸著吃還可以炒菜吃，都是很不錯的美味哦。

　　6、 紅棗

　　紅棗不僅僅是一種零食，同時還是一款滋補女性的食品。紅棗中富含纖維素、維他命B6、鎂、鉀等，這些營養(yǎng)成分不但可以幫你增加能量，同時還能平衡身體內(nèi)攝取的鈉。

　　攝入適量的鈉元素對于身體浮腫有很好的消腫作用。營養(yǎng)師提醒：每天堅持吃幾顆紅棗就好，因為這類風干食品所含的卡路里濃度較高，所以是不宜多吃的。

　　夏天不會遠了，所以發(fā)胖的美眉們趕緊行動起來吧，做好你的春季瘦身計劃，到時候我們就能穿上自己喜歡的漂亮衣服啦。春季減肥吃上面的這六款食物不僅僅有助于培養(yǎng)苗條的身材，同時還有助于身體肌膚的調(diào)理，在減肥的同時還能養(yǎng)生，這樣的好方法是你不該錯過的哦。更多瘦身美體知識，可以直接咨詢8682赴韓整形網(wǎng)的在線專家，專家會給你更好的解答。（編輯/sgl）