巴掌一樣的臉蛋，誰不想呢，不僅弄什么發(fā)型都好看，臉小的人也會更顯瘦呢！想要精致迷人的小臉，可以從飲食方面下功夫哦！那究竟吃什么食物可以瘦臉呢，趕緊隨小編來看看吧！

6大瘦臉食譜坐鎮(zhèn) 食物抗肥塑小臉

　　瘦臉食物：冬瓜

　　冬瓜含有豐富的維生素和纖維素，脂肪和熱量都很低，利水消腫，經(jīng)常吃可幫助排出體內(nèi)的毒素和多余的水分，對于消除面部水腫型肥胖特別有效哦！

　　推薦菜譜：冬瓜湯

　　材料： 冬瓜 蔥花 姜米 鹽

　　做法：

　　1、將冬瓜洗干凈后切成片狀放在一旁備用。

　　2、把姜米和蔥花放入冷水里燒開，再將冬瓜片放入；

　　3、先用大火將水煮開，轉(zhuǎn)用小火燜煮2分鐘。

　　4、加入食鹽，撒上蔥花，就可以出鍋了。

　　瘦臉食物：菠菜

　　菠菜是蔬菜中富含鉀質(zhì)的一種，所以對于消除臉部水腫非常有效。同時菠菜還含有維生素A和維生素C，營養(yǎng)豐富。不過由于菠菜的營養(yǎng)不穩(wěn)定，所以烹調(diào)不能太久哦，否則營養(yǎng)物質(zhì)就會流失殆盡。

　　推薦菜譜：菠菜拌藕片

　　材料：菠菜200克，蓮藕200克，鹽，麻油，味精適量

　　做法：

　　1、將菠菜洗干凈后，放到鍋內(nèi)用沸水中稍稍焯一下，把菠菜撈起來放到一旁備用，然后將鍋內(nèi)的水倒掉。

　　2、將鮮藕去皮并切成片狀，往鍋內(nèi)注入新鮮的水然后燒沸，把藕片放入鍋里煮熟。

　　3、把菠菜和藕片放在同一個容器里，加入鹽、麻油、味精拌勻即可。

　　瘦臉食物：豆苗

　　很多人都不知道，豆苗其實也是一種消水利腫的佳品哦。豆苗含有大量的鉀，有利于排除臉上和身上多余的水份。同時豆苗還有利于口腔，需要咀嚼才能吞下，是非常優(yōu)質(zhì)的減肥食物。

　　推薦菜譜：蒜蓉上湯豆苗

　　材料：豆苗400克，蒜頭、雞湯、鹽適量

　　做法：

　　1、 將豆苗洗凈后再把水份控干，把蒜頭切成粒狀。

　　2、 加適量的油到鍋內(nèi)并將鍋燒熱，接著把蒜頭爆香。

　　3、 把豆苗放到鍋里翻炒，并加入適量的雞湯。

　　4、 等豆苗煮開后，加入適量的鹽調(diào)味就可以上碟了。

　　瘦臉食物：紫菜

　　紫菜含有豐富的碘和鉀，消滅討厭的水腫的又怎么能少得了它。在日漸涼爽的秋季里，喝上一碗紫菜蛋花湯，瘦臉之余還很美味哦。

　　推薦菜譜：紫菜蛋花湯

　　材料： 紫菜(干)10克，雞蛋一個，香油、鹽、味精適量

　　做法：

　　1、先把雞蛋打入碗中，用筷子攪拌均勻，然后放到一旁備用；

　　2、往鍋內(nèi)倒水燒開，加入紫菜煮上一會；

　　3、較后加入蛋液，等到蛋黃漂起的時候，加鹽、味精等調(diào)味料，再淋香油即可

　　瘦臉食物：葡萄柚

　　葡萄柚所含熱量在水果中是非常低的一種。它所含酸性物質(zhì)可以增加消化液，促進消化。另外，葡萄柚還含有大量維生素C，多吃葡萄柚可以瘦臉哦。

　　推薦菜譜：鮮榨葡萄柚汁

　　材料：葡萄柚1個，蜂蜜3小匙，蘇打水200cc，檸檬片1片，冰塊2到3塊。

　　做法：

　　1、將葡萄柚切皮后洗凈，然后切成塊狀

　　2、再將葡萄柚放到榨汁機里榨汁，然后加入蜂蜜，蘇打水，檸檬片和冰塊等材料，充分?jǐn)嚢杈鶆蚣纯娠嬘谩?/p>

　　瘦臉食物：西洋芹

　　西洋芹的纖維素含量很高，食用的時候可以促進口腔活動，對于肌肉型的大臉者尤其適合哦。西洋芹既能生吃也可以做成菜肴，是值得推薦的瘦臉食物。

　　推薦食譜：鮮榨西洋芹汁

　　材料：西洋芹1根，酸奶1杯，胡蘿卜1個，香蕉1根

　　1、 將西芹和胡蘿卜洗干凈后切成塊狀，并放到榨汁機里。

　　2、接著再把剝了皮的香蕉和酸奶放進去，連同之前的食材一起打成汁就可以了。（編輯/lily）