可以美白牙齒的6種食物

　　擁有一口潔白的牙齒不僅可以為美麗加分，還能留給別人一個好的印象。雖然現(xiàn)在通過整形來美白牙齒的方法有許多，但不少人由于經濟等原因，還是希望能夠找到比較實惠又天然的牙齒美白的方法。下面小編就給大家介紹幾種可以美白牙齒的食物，讓你吃出一口潔白的牙齒出來。

　　芝士。芝士可以增加口腔PH值，增強堿性。這意味著可以阻止口腔內酸化，防止牙齒變色。另外芝士中豐富的鈣質可以讓牙齒更堅固。

　　堅果類。核桃、松子等堅果類比較脆硬，經常咬的話自然而然就可以去除牙齒的各種齒垢，是一種很好的天然工具。

　　蘋果和梨。蘋果和梨的生脆質感可以減少牙齦問題和牙齒損傷的危險，可以強化口腔健康。另外蘋果和梨的高水分含量可以增加口腔唾液分泌，唾液可以去除細菌。

　　黑巧克力。黑巧克力看似和牙齒美白完全無關，但其實很有幫助。黑巧克力的原料可可里含有生物堿成分“可可堿”，其中含有一種粉末物質，有助于增強牙齒表面的白色牙釉質。這種物質有助于防止牙齒變色或產生斑點。但一般牛奶巧克力含有很多糖、牛奶成分，不但對牙齒美白沒有作用，反而容易誘發(fā)口臭。

　　綠茶。綠茶中的丹寧酸可以殺滅黏在牙齒上的細菌，可以凈化牙齒斑點。另外其中的多酚成分可以保護牙齒表面的牙釉質，可以清潔口腔，防止口臭。

　　草莓。草莓搗碎后和蘇打粉混合，就是天然的美白產品。該成分中具有蘋果酸化合物和天然酵素，這可以去除殘留在牙齒上的臟東西。