早晚速效保濕法 冬日如何水潤(rùn)一整天

　　起床后的潔面補(bǔ)水工作

　　1 分鐘 早上一定要喝一杯水

　　睡眠中皮膚會(huì)蒸發(fā)掉約 200ml 水分，起床后空腹喝一杯溫水能及時(shí)補(bǔ)充身體所需。

　　2 分鐘 用礦泉噴霧潔面

　　礦物質(zhì)噴霧具有高滲透性，可以進(jìn)入皮膚內(nèi)部。所以早晨起來(lái)試著用礦泉噴霧代替清水潔面可以省去洗臉和涂化妝水的雙重時(shí)間。

　　1 分鐘 輕輕拍打

　　晨起肌膚總是很容易浮腫，請(qǐng)?jiān)谙茨樅舐晕⑤p拍臉龐和脖子、耳后的淋巴處，不僅能促進(jìn)臉部循環(huán)，對(duì)于后續(xù)保濕也有非常好的促進(jìn)功效。

　　潔膚后的保濕工作

　　1 分鐘 在60 秒內(nèi)做齊保濕工作

　　潔膚潤(rùn)膚后時(shí)間使用精華，加速有效成分的滲透，同時(shí)用乳液或乳霜鎖住水分，不給補(bǔ)水成分揮發(fā)的時(shí)間。據(jù)皮膚科醫(yī)師研究發(fā)現(xiàn)—在剛剛清潔完皮膚的時(shí)候，正是它大量失水的時(shí)候，作為懶人不能弄些復(fù)雜的步驟來(lái)超過別人，只有用速度來(lái)彌補(bǔ)了。

　　出門前的肌膚保護(hù)工作

　　1 分鐘 不化妝也要涂隔離和防曬

　　隔離和防曬都能防止外界刺激讓皮膚水分過度蒸發(fā)，等于是乳液或乳霜之后更針對(duì)外界的二次保護(hù)。大油皮可以試著省去乳液或乳霜那一步，以這步代替，讓皮膚既得到保護(hù)又不會(huì)太膩，減輕皮膚壓力也有助于長(zhǎng)時(shí)間保持水油平衡。

　　下班后的潔膚工作

　　2 分鐘 卸妝油+ 免洗型潔膚乳

　　選擇以天然油脂為主體的卸妝油，充分乳化后用清水洗干凈，不僅能輕松卸除彩妝和污垢，不會(huì)帶走皮膚過多水分，還能在皮膚上留下一層保護(hù)膜，之后再用免洗型潔膚乳按摩后用棉片擦干凈，這類潔膚乳多半都具有保濕成分。

　　工作一天后的補(bǔ)水工作

　　30 秒 肌底液打通

　　先用高水分的肌底液，不僅本身能快速調(diào)節(jié)肌膚水分平衡，還能打通后續(xù)吸收通道，讓后續(xù)保濕成分更好進(jìn)入。

　　1 分鐘 分三次用保濕水

　　將保濕水分三次用，同樣的量但效果一定加乘，因?yàn)槊看味既?ldquo; 后浪推前浪”那樣更好地將水分送進(jìn)皮膚內(nèi)部。

　　給肌膚的鎖水工作

　　30 秒 用保濕精華做按摩

　　選擇質(zhì)地稍厚的保濕精華，以按摩畫圈把有效成分壓進(jìn)皮膚里，同時(shí)還能有提拉效果。

　　30 秒 加溫乳霜

　　用鎖水力更強(qiáng)的乳霜把剛才輸入的有效成分封住，涂抹完后搓熱雙手將臉包裹住，能讓有效成分更快地進(jìn)入皮膚內(nèi)部。

　　睡眠的保護(hù)工作

　　30 秒涂上睡眠面膜

　　睡前厚厚敷一層，不僅會(huì)持續(xù)滲透，還能二次形成一個(gè)保護(hù)罩，讓有效的成分一點(diǎn)都跑不掉。令肌膚在睡眠過程中能得到充足的水分，給肌膚補(bǔ)充能量。

　　保濕補(bǔ)水不為人知的誤區(qū)

　　喝8杯也補(bǔ)不了？

　　有些人發(fā)現(xiàn)，即使每天堅(jiān)持喝8杯白開水，皮膚仍然干燥、愛出油，皮膚專家提出，如果你喝了足夠的水，卻仍不能解決身體缺水的問題，在中醫(yī)學(xué)看來(lái)，除了“陰血虧虛”可以引起外，也可能是由于“腎陽(yáng)不足”或者“脾虛濕困”引起的。所以，解決肌膚缺水問題不能光靠喝水，還要考慮每個(gè)人的體質(zhì)。結(jié)合中醫(yī)理療、食療的方法，調(diào)節(jié)水液的生成與代謝，才能取得效果。

　　喝得多不如吃得多

　　有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因?yàn)橛墒澄镏袛z取的水分已經(jīng)足夠應(yīng)付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達(dá)到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300-400毫升水分。加之日常飲食講究的就是干稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500-2000毫升的水分并不困難。不如充分利用三餐進(jìn)食的機(jī)會(huì)來(lái)補(bǔ)水吧，多選果蔬和不咸的湯粥，補(bǔ)水效果都不錯(cuò)。

　　瓶瓶罐罐無(wú)法補(bǔ)水

　　愛美女性都熱衷于使用護(hù)膚品，除了基本的乳液、面霜，還會(huì)加上隨身噴霧、精華液等護(hù)膚品，比如噴霧，剛噴上去感覺皮膚很水潤(rùn)，但過了一會(huì)兒就馬上又干了。這有可能是兩個(gè)原因：1、身體缺水；2、護(hù)膚品不鎖水。

　　身體缺水是本質(zhì)

　　如果你發(fā)現(xiàn)自己無(wú)論用多么好的護(hù)膚品都無(wú)法改善皮膚缺水的現(xiàn)象，那么你就要從身體內(nèi)部找找原因了。皮膚的缺水通常是身體缺水的外在表現(xiàn)，光在外部用護(hù)膚品是無(wú)法改善內(nèi)部干燥的本質(zhì)的，應(yīng)該結(jié)合內(nèi)外的同步調(diào)理才能真正補(bǔ)水保濕。

　　保濕效果有時(shí)間限制

　　對(duì)于補(bǔ)水的護(hù)膚品來(lái)說(shuō)，它們只能給肌膚臨時(shí)補(bǔ)充水分，而如果沒有油脂來(lái)鎖水，水分很快會(huì)蒸發(fā)掉。而對(duì)于保濕的護(hù)膚品來(lái)說(shuō)，再高效的保濕霜也有時(shí)間限制，流汗、風(fēng)吹等外部因素又會(huì)加速滋潤(rùn)成分的消耗，所以皮膚很快又干了。

　　另一方面，同一功效的護(hù)膚品其實(shí)不用反復(fù)大量涂抹，補(bǔ)水保濕也要看肌膚的吸收情況，如果肌膚的水分已經(jīng)達(dá)到飽和狀態(tài)，那么再多用護(hù)膚品就會(huì)起到反作用，給肌膚帶來(lái)負(fù)擔(dān)，引發(fā)更多的皮膚問題。

　　不要過分依賴面膜

　　面膜是通過隔離空氣和皮膚，在皮膚表面形成一個(gè)類似于蒸氣浴的環(huán)境，隨著溫度升高，毛孔打開，面膜里的護(hù)膚成分和水分就能更多地進(jìn)入皮膚。但和一般的護(hù)膚品一樣，面膜的護(hù)膚效果也有時(shí)效性，如果太頻繁地做面膜，就像人經(jīng)常給身體進(jìn)補(bǔ)，要不就是“虛不受補(bǔ)”，要不就容易營(yíng)養(yǎng)過剩，皮膚就容易失去自身的修復(fù)能力。（編輯/lily）