3大牙齒護理步驟 健康口腔讓你更自信

　　牙齒護理主要包括三個方面：即個人護理，專業(yè)護理和社會護理。洗牙專業(yè)名詞叫潔治，是專業(yè)護理的重要內(nèi)容，因為刷牙和漱口都不能去掉牙齒上的牙石，而牙石是造成牙齦炎的主要原因，所以必需由醫(yī)生通過潔治的方法去除牙石，此外菌斑是造成齲齒和牙周病的主要原因，潔治也可以去除牙菌斑，所以洗牙是必要的，一般認為每半年到一年洗牙一次是合適的。

　　1、45度角刷牙法

　　使用正確的刷牙方法刷牙，對預防牙齒疾病特別重要。口腔護理專家就建議每天飯后刷牙，每次刷牙必須要達到2-3分鐘。

　　*正確的刷牙角度和動作將牙刷刷毛與牙齒表面成45度角斜放，并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕地做小圓弧的旋轉(zhuǎn)，上排的牙齒從牙齦處往下刷，下排的牙齒從牙齦處往上刷。

　　*刷牙齒的內(nèi)外側記住要清潔上下頜牙齒的內(nèi)側和外側，刷前牙內(nèi)側時，要把牙刷豎起來，利用動力刷毛清潔牙齒。

　　*刷牙齒的咬合面用適中的力度，前后方向刷牙齒的咬合面，并利用刷毛深入智齒部分，清潔難刷部位。

　　2、巧用漱口水

　　刷牙過后需要使用漱口水嗎?答案是肯定的。因為它可以整體全面地對你的口腔進行較后的清潔。用漱口水漱口時，應該讓它在口腔中較少停留30秒，而后上下左右洗漱一遍口腔。

　　3、晚上刷牙更有效

　　晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要，這是因為入睡后口腔內(nèi)的唾液分泌減少，牙齒的自潔作用就差，細菌很容易滋生，因此說睡前刷牙對去除牙菌斑和預防牙病具有更重要的作用。