三天蘋果減肥食譜 讓你輕松瘦5斤

　　早餐：酸奶蘋果沙拉

　　準(zhǔn)備材料：蘋果2個(gè)，酸奶250ml

　　做法步驟：

　　1.將蘋果洗凈，然后切成塊狀，盛在盤子里；

　　2.接著，將250ml酸奶倒在蘋果上，攪拌均勻即可。

　　每天早上吃酸奶蘋果沙拉既能夠起到潤(rùn)腸的作用，還可以排毒瘦身！連續(xù)吃三天以后可以能夠瘦出5斤哦！

　　午餐：蘋果玉米湯

　　準(zhǔn)備材料：蘋果2個(gè)、玉米一條

　　做法步驟：

　　1.將蘋果洗干凈切成塊，然后將玉米切成小段待用；

　　2.取一個(gè)小鍋，加入適量的清水，然后將蘋果和玉米一起放進(jìn)鍋中；

　　3.用大火煮沸，再轉(zhuǎn)為小火燉煮30分鐘即可，可以加入適量的食鹽調(diào)味。

　　在減肥的三天里，每天的午餐只食用蘋果玉米湯，既能夠帶來飽腹感，還可以瘦身！

　　晚餐：蘋果拌黃瓜

　　準(zhǔn)備材料：蘋果、黃瓜、甜醋

　　做法步驟：

　　1.將蘋果洗凈切塊，然后將黃瓜豎切成小段，放置碗中；

　　2.將甜醋倒在蘋果和黃瓜中，攪拌均勻，腌制60分鐘左右即可食用。

　　在晚餐的時(shí)候吃蘋果拌黃瓜，既不含脂肪和熱量，還可以產(chǎn)生飽腹感！還可以搭配上小米粥一起吃哦！