家務(wù)勞動可以替代健身運動嗎？

　　從某種意義上說，這種爭議是沒必要的。因為做家務(wù)可以燃燒一定的脂肪，這是沒問題的。關(guān)鍵是如果一個人就想完全通過做家務(wù)來減肥、養(yǎng)生，顯然是不現(xiàn)實的。養(yǎng)生較忌諱走極端，任何一種有益健康的方法，其效果都是有局限性的，人應(yīng)當(dāng)在不同時間不同地點合理選擇合適的方法。家務(wù)勞動有健身的功效，但是并不能完全替代健身運動。

　　國人如何巧做家務(wù)健身快

　　1、擦桌子、洗碗

　　沒錯，擦桌子和洗碗是十分溫和的運動，同時也是減肥效果很好的居家運動。記住擦桌子的時候要賣力一點，圍著桌子轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去。洗碗的時候也要認(rèn)真點，身體左搖右晃的，然后唱唱歌，這樣每30分鐘就能消耗80千卡了。

　　2、掃地拖地

　　很多MM都覺得，掃地拖地這樣的家務(wù)事既繁瑣又無趣?？墒侨绻銓⑺闯墒菧p肥的運動，也許你會很樂意去做。不要小看了清掃這項工作，拖地是中等體力勞動，每40分鐘可以消耗150千卡。而疊棉被則是重體力勞動，每5分鐘即可消耗25千卡。如果用吸塵器吸地，每20分鐘約消耗47千卡。

　　3、收拾屋子

　　家里亂糟糟的，不僅看起來不雅觀，而且還會影響人的心情。找個時間收拾收拾屋子吧，在收拾的過程中，你肯定要來來回回走動很多回，效果幾乎和長走一樣了，每個小時可以消耗200千卡。如果想要擁有苗條的身材，以后就要勤快一點咯。

　　4、洗衣服、晾衣服

　　不要總是依賴洗衣機了，女孩子的內(nèi)衣薄裙還是自己手洗吧。內(nèi)衣和薄裙容易被洗衣機洗壞，用手洗就會更加注意一些。而且洗衣服的時候每小時可以消耗120千卡，對瘦手腕有很大的幫助哦。而晾衣服更是好運動，因為要踮高腳尖，伸展四肢，會讓你的身體曲線更加優(yōu)美。（編輯/lily）