吃糖果也能減肥 但不可過度

　　其實(shí)所謂的糖果減肥法操作起來十分簡單，不需要準(zhǔn)備這樣那樣的食材，也沒有復(fù)雜的料理步驟，更不需要什么周期性計(jì)劃。你要做的，就是撇開正餐，在饑餓時(shí)吃上35顆Jelly Belly軟糖（熱量為80卡路里）、一把Haribo Starmix軟糖（僅14卡路里），還有一些甘草糖（約100卡路里）。經(jīng)過一段時(shí)間后，體重就減輕了。營養(yǎng)學(xué)家Carole Symons認(rèn)為：“糖果減肥法之所以會(huì)有比較明顯的效果，較根本的原因還是因?yàn)槿梭w卡路里的攝入驟減?？防餃p少了，體重自然就減輕了。”

　　“很多年前，不少模特和名人已經(jīng)開始這樣減肥了，”某位時(shí)尚業(yè)內(nèi)人士說，“在攝影棚里，你總會(huì)看到桌子上放著一碗碗顏色亮麗的糖果。拍攝間隙，女孩們就會(huì)拿來吃。他們喜歡用力咀嚼這些糖果來使自己活力充沛，而且，吃糖果不會(huì)讓你顯得臟亂不雅。”據(jù)說，在曼哈頓Cond Nast聲名遠(yuǎn)播的辦公室里，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些真正的“穿Prada的女惡魔們”就常常在工作時(shí)舔著棒棒糖或嚼著Atomic Fireballs軟糖。這種軟糖，一口一個(gè)，每一顆所有的熱量僅為35卡，而且一顆就足夠你嚼上半個(gè)小時(shí)。

　　在英國，糖果減肥法也越來越風(fēng)靡，尤其吸引了不少年輕女性。據(jù)說，電視明星Cheryl Cole和Amanda Holden在化妝間里備足了各種軟糖。就連的時(shí)裝連鎖店Topshop和Mango也在柜臺(tái)上放滿了琳瑯滿目的軟糖供顧客取食。還有不少女性嘗試了“3日糖果減肥法”：在這3天里，只在每天早上吃一大塊士力架（或者其他的糖果）作為早餐，接著一整天只喝水，不再進(jìn)食。
　　“糖果減肥法對(duì)年輕女性有如此大的吸引力是很容易理解的。”營養(yǎng)顧問Ian Marber說。倘若你正在節(jié)食，恰巧又身處公共場(chǎng)合和社交場(chǎng)所，一邊啃蘋果或者喝蔬果榨汁一邊和別人聊天，顯然不太雅觀?？墒蔷捉捞枪麉s顯得很俏皮，又不會(huì)弄臟手。

　　此外，“洛麗塔心理”也從中得到體現(xiàn)。催眠師兼心理咨詢師Suzanne Thomas告訴我們，基于渴望回到童年?duì)顟B(tài)的心理，當(dāng)人們?cè)谂c食物“作斗爭(zhēng)”時(shí)，會(huì)想吃的就是童年時(shí)大人獎(jiǎng)賞給自己的食物。因此，人們對(duì)一塊巧克力或者一顆糖果總有無限的渴望。它們鮮艷的顏色、俏皮可愛的形狀讓人們無法抗拒。且不說糖果對(duì)瘦身所產(chǎn)生的影響，只是看外觀，就已經(jīng)足夠吸引人了。”

　　雖然糖果減肥法正風(fēng)靡，營養(yǎng)學(xué)家Carole Symons還是建議大家謹(jǐn)慎行之，并只在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行。“如果長期只吃糖果而不吃日常飲食的其他食物，人體會(huì)缺少營養(yǎng)。過度吃糖會(huì)令血糖增高，從而增加罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。”因此，當(dāng)你在進(jìn)行糖果減肥時(shí)，一定要注意水分的攝取，通過喝水來降低血糖濃度。為了避免營養(yǎng)不足，你可以同時(shí)服用多元營養(yǎng)素和維生素。此外，還要注意保持口腔健康，在食用完糖果后注意漱口或刷牙，以免甜食引起蛀牙。

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