
輕松排毒塑造身材
粗糧水果排毒法
日常生活中多吃些粗糧和水果可以更好的促進(jìn)腸蠕動(dòng),防止便秘,使我們排出廢物和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力,我們也會(huì)看起來(lái)美麗!豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴,粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營(yíng)養(yǎng)又能排毒的好東西。
每天一杯溫開(kāi)水
每天定時(shí)排便,縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間,及時(shí)排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開(kāi)水,有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。
妨礙新陳代謝的毒素是造成肥胖的原因。因此,只有通過(guò)多樣的減肥法除去體內(nèi)的毒素,才能使身體變得健康,體重也不反彈。
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