很多女性在確定了自己是水腫型肥胖后，往往會用節(jié)食的方法，殊不知，對于水腫型肥胖者而言，節(jié)食減肥是毫無意義的。要想根除水腫型肥胖，首先要做的就是讓身體代謝循環(huán)暢通，較有效的方法就是按摩減肥法了。

水腫型腿部要按摩瘦身較有效

　　拍打按摩

　　五指并攏呈中空狀態(tài)，從腳踝開始用雙手有節(jié)奏地由下而上進行拍打，先拍打其中的一條腿，結束后再換另外一條腿進行拍打按摩，拍打按摩可以讓血液的循環(huán)更暢通，適度按摩，可以消除雙腿的沉重感和水腫。

　　抬高按摩

　　坐在地上，將右腿抬高成直角，用拳頭拍打腿部，5分鐘后換左腿重復同樣的動作。如果時間充裕，還可以將浴鹽放入浴缸中，浸泡小腿一段時間，堅持這樣做，可以改善肌肉松弛的癥狀，浸浴完以后，也要對小腿進行拍打動作，可以加速腿部的血液循環(huán)。

　　刮痧按摩

　　洗澡后，在小腿上涂上具有瘦身功效的纖體精油，用刮痧板(或木梳子背面、圓滑的勺子等)使勁刮腿部，從腳踝一直向上刮，每只腿刮100下，這樣可促進血液循環(huán)，讓雙腿變得更緊實。

　　合圈按摩

　　從腳踝向大腿根部按摩，雙手合成圈，圈住小腿將小腿上的肉使勁向上牽拉，在膝蓋窩處用力按壓7下，從膝蓋一直按壓大腿根，在腹股溝處用手掌稍用力按壓即可。