現(xiàn)在宅男宅女越來(lái)越多，作為一種生活方式宅沒(méi)有好壞之說(shuō)。但是，脂肪偷偷囤積在身上，著實(shí)令人擔(dān)憂，減肥，成了很多宅男宅女們的常態(tài)，節(jié)食減肥法不科學(xué)，而且也太難受，誰(shuí)能放棄美食的誘惑呢?鍛煉減肥法，相信能堅(jiān)持的人還是很少，這里為大家推薦一種泡腳減肥法。

減肥方法之泡腳減肥

　　泡腳減肥

　　如果你能堅(jiān)持一個(gè)寒假， 相信你一定能夠減肥成功的。趕快讓“小胖子” 這個(gè)外號(hào)遠(yuǎn)離你吧!

　　泡腳減肥原理： 開(kāi)始時(shí)會(huì)先從腳底傳來(lái)溫暖的感覺(jué)， 幾分鐘后， 體內(nèi)就會(huì)覺(jué)得熱乎乎。然后氣會(huì)隨著血液， 循環(huán)身體的每個(gè)角落，將積存在你身體里的廢物排出體外。這么一來(lái)， 就可以驅(qū)散體內(nèi)的寒意，調(diào)整自律神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌的平衡。不但達(dá)到減肥的效果， 還能消除失眠、頭痛、壓力等惱人的因素。

　　必備物品：

　　◆ 塑料水桶一個(gè)， 大小要足夠讓雙腳輕松地泡在里面為宜， 而且較重要的是一定要讓腳踝沒(méi)過(guò)水面哦。

　　◆ 入浴保溫劑： 家里有條件的可以用精油， 如果沒(méi)有的話可以用海鹽或者食鹽。可依各自的喜好而定。

　　◆ 保溫?zé)崴恳粋€(gè)， 裝滿熱水備用。

　　泡腳減肥的基本方法：

　　1. 放一個(gè)塑料水桶在地上， 注入15-20 公分深的水，水溫以攝氏41 -42 度為宜， 能用溫度計(jì)量一量， 不然就以泡澡的溫度為準(zhǔn)， 接著再放入入浴保溫劑。

　　2.坐在椅子上， 雙腳放進(jìn)水桶中， 基本的浸泡時(shí)間是15-20 分鐘。3.水溫變冷以后， 將熱水瓶中的熱水倒入水桶中， 繼續(xù)泡腳。大家注意不要被熱水燙傷， 是沿著塑料水桶的邊沿倒。

　　4.泡完之后， 將雙腳擦干， 穿上襪子保暖， 較后再喝溫水補(bǔ)充水分， 同時(shí)促進(jìn)新陳代謝。

　　5.將1-4 的步驟， 每天重復(fù)進(jìn)行1-3 次， 效果啊，那是相當(dāng)好哇。